痰湿体质如何养生

-不要暴饮暴食，细嚼慢咽，七分钟刚刚好，初尝不要暴饮暴食，宵夜适量。

——可以多吃山药、薏米、红小豆、橄榄、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜。

适度锻炼

——让汗液排出湿痰。运动后不要喝冷饮，不要吹空调。

个人关注

——不要熬夜，经常洗澡，出一点汗。少用空调，穿着舒适，选择棉麻等天然材质。

放松，学会专注。

——跟着感觉走，不如收拾乱七八糟的思绪。想多了伤脾，痰湿难溶。