如何吃黑豆补肾

黑豆的食用率比较高，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以起到排毒的作用，有利于促进新陈代谢和增进食欲。你知道黑豆可以补肾吗？怎么吃最滋补？我们来看看一些关于黑豆的食谱，黑豆可以有很好的保健滋补作用。

黑豆浆

黑豆豆浆含有丰富的蛋白质、铁、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是很好的养生食谱类型，能滋补肝肾，改善肾虚。

配料:黑豆、白糖、水。

做法:提前一晚将黑豆泡在水里，水温最好在20-30度左右。第二天早上起来，就可以把黑豆捡起来，放进豆浆机里，加水，开始搅拌。

黑豆乌鸡汤

材料:一只乌鸡，一些黑豆，何首乌，红枣和生姜。

做法:将乌鸡宰杀去毛去内脏，洗净备用。将黑豆放入铁锅中干炸至豆皮裂开，然后用清水洗净，晾干备用。将何首乌、大枣、生姜分别洗净，大枣去核，生姜去皮切片备用。锅内加适量水，大火烧开，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣、生姜，中火继续煮3小时左右，加入适量精盐煮汤。本方中的乌鸡有滋补肝肾的作用，还能补气血。搭配黑豆、何首乌一定是补肾、提高免疫力的好选择。

关于黑豆能补肾的问题，上面介绍了相关内容。这些方子能温补肝肾，有利于提高人体免疫力，还能补益疲劳。在日常生活中，可以经常食用这些养生食谱，有益健康。