上热下冷是很常见的，而且不止一种解决方法。
尤其是现代白领，在集中精力工作几个小时后，往往会感到四肢发冷、发热、眼睛干涩，即出现“上热下冷”的情况。
下面分享一下“上热下冷”的症状和治疗方法，供大家参考——
一、上热下寒的症状
对于“上热下寒”体质的人，一般会同时出现以下列表中的一个或多个症状:
加热—
爱火:口腔溃疡，喉咙痛，牙痛，脸颊肿，流鼻血。
慢性中耳炎
眼睛红肿，眼睛干涩
成年人还长痘痘。
甲状腺问题
头部发热、头痛、头部肿胀、头晕甚至高血压。
很冷—
肚脐以下冷，经常拉肚子。
腰冷膝冷。
女性痛经，男性阴囊湿冷。
手脚冰凉，特别怕冷。
饮食温不温？
肤色暗沉，长黑斑，甚至浮肿。
便秘或腹泻
除了这些，还有很重要的一点:失眠。
上热下冷。上面，全是火。下面，很冷。上半部分和下半部分之间有交通，自然很难入睡。身体各部分相互联系，相互影响。
二、现代人，为什么都有点忽冷忽热？
人，一条心，精力就会去那个地方。现代人脑子比腿多。想得太多，动得太少。人一思考，能量就积聚在脑袋里，想多了总是伴随着焦虑、紧张和心火。
运动量少，身体的循环能力差，再加上吃的冷，穿的少，脾肾阳虚，那么下焦就会越来越凉。
而脾胃，因为思考过度，吃得太快，负担太重。每个人都有一点脾虚，脾胃所代表的中焦相对较弱。削弱了身体上下焦点的运动。
于是乎，现代的每个人都有点忽冷忽热。想想看，如果一个人因为吃的不多也不少而头脑冷静，不纠结，腹部温暖，手脚温暖，脾胃好，那该有多好啊！
治疗上热下寒的三五法
不是阳虚，也不是实火，而是体内热能去了不该去的地方，身体不够通畅，阻滞了能量的运行。这个时候就会上火拉稀，只会越来越冷。最重要的是通过。
上焦有热，下焦有冷。关键是中间的焦炭在运营中没有起到作用。中焦为脾胃，脾主升，胃主降。这两个脏腑需要好好运作，中焦才能发挥作用，使身体运行自如。
所以，疏通脾胃是关键！
1，推腹
好的肚子就像婴儿的肚子一样，像棉花一样柔软。揉肚子不仅可以改善上热下寒，还可以减肥、疏通经络。今天就试试吧！
方法很简单:手掌从心窝向下推至小腹，反复推5分钟。两只手或一只手都可以。如果有堵塞点(肿块、痛点、“气团”或“凹陷”)，一定要反复推才能推开，揉出来。
任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经和五脏六腑的经络都汇集在这里。通过推腹，中焦适当疏通到位，上下焦也会疏通。从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的。
特别是改善上热下冷:
开脾胃顺便帮助气血更好的下行。很多时候，行动到了，想法到了，气血自然就到了。
2.跪法
上热下冷的人，上热下热。如果他们一开始不能把热量传到脚上，就会先传到膝盖，然后慢慢传到脚上。
方法:每天在地板或硬木地板上软化垫子20分钟。刚开始，如果膝盖受不了，尽量把地面弄软，或者用手扶着墙，减轻膝盖的负荷，慢慢锻炼膝盖。如果不能前进，就原地不动。
走几步后，背部会发热，全身会感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖会冷，膝盖会疼，咔哒等问题会得到改善。渐渐的手脚冰凉，上热下冷，也得到了改善。
当你跪着走路的时候，你会发现你的腰也在扭动，你的肾脏也在得到补充。走路的时候很难做到这一点。上热下寒的人，一般都是肾阳虚，温肾自然温下焦。
疏通腿部气血，同时帮助排出大腿上的垃圾，让脂肪自然消除。
3.练八段锦里的“摇头摆尾去心火”和“双手爬脚强肾腰”两式:
针对“上热下寒”的体质，可以重点练习八段锦里的“摇头摆尾去心火”和“双手爬脚强肾腰”两种招式:
1)摇头摆尾心烦。
上冷下热，首先需要把火引回元。一升一降，把火引导到正确的位置，体内的圆周运动才能运行，才能保证身体的阴阳交融，寒热在正确的位置，否则永远是扭曲的。
这一招对去除心火很有帮助。做事要注意，尽量不要打折扣。身体在晃动的时候，尽量让脖子和尾巴变长，速度要柔和、缓慢、连贯。颈部不要一直僵硬，不要刻意内收或抬高下颌，让颈部肌肉尽量放松和拉伸。努力的话，做两遍，左右，以后慢慢增加次数。
经常上火，口腔溃疡，喉咙痛，爆痘痘的人，多半是虚火。头面部浮虚火，下焦常年寒湿。经常做这个动作，可以把浮在上面的虚火拖回丹田，温肾水。
要点:前四个八拍要结合吸气，后四个八拍要吐气。
方法:双脚分开，约三脚掌间距，屈膝下蹲成骑行姿势。双手张开，下巴向内，握住大腿前侧。头部和上身前倾，然后转圈转腰，转几圈后再反方向转腰。
转腰的同时适当摆动臀部。呼吸结合的话，转腰时吸气，恢复时呼气。
功能:去除心火，避免青春痘、粉刺、流鼻血、坏脾气等的发生。适合久坐的上班族。动作比较复杂，量力而行。
2)双手爬脚，强肾壮腰。
《八段锦》中的“双手爬脚强肾腰”是通过弯腰双手爬脚来锻炼腰肾，达到心肾相交的方法。
方法:双脚并拢站立，双膝伸直，上身前倾，双手抓住两个脚趾，头微抬。然后恢复直立姿势，同时双手握拳靠在腰椎两侧，上身慢慢后仰，再恢复直立姿势。重复几次。这种类型采用自然呼吸。
作用:可以拉伸腹直肌和足内经络，通过手部的热量按摩肾脏。如果双手抓不住两个脚趾，也不用勉强。
要领:腰为肾之府。长期腰疼腰肌劳损会导致肾虚，肾虚也会导致腰部不适。两者互为因果。这个动作简单易学，效果好，不受地点限制。
4.泡脚降火
如果怕冷，四肢不温，泡脚是最合适的方式。
取艾叶15g(最好是艾叶)，桂枝10g，吴茱萸10g。加入适量清水煮沸20分钟，然后冷却至可接受的温度。切记不要加冷水，直接泡就好。如果水温不够，直接加热水。
一般来说，泡脚最适宜的温度是40 ~ 44°左右，水面在脚踝以上2~3 cm左右。时间控制在15~20分钟，微汗为宜。
泡脚的时候最好用手搓背。泡好后揉揉脚底涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又能防止人上火。
5、艾灸调理
对于“上热下寒”体质的虚火，需要通过合理的方法将其引导到正确的地方，同时依靠外力驱散积聚在下半身的寒邪，那么艾灸就是一个非常合适的选择。
调理时取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位艾灸25~40分钟左右最佳。艾灸5天，休息2天，再继续。
神阙穴:脐中，脐正中。
关元穴:仰卧位或坐位。此穴位于从肚脐沿下腹部前中线，向下4横指处。
三阴交穴:手四指并拢，小指下缘紧贴内踝尖，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处受压，为穴。
在这里提醒大家，脚下的涌泉穴要放在艾灸的末端，缺一不可。这样才能完成“回火归元”的过程，才不会因为艾灸而让你再次上火。