疾病都是“养”出来的。哪些错误的习惯会让你的身体慢慢垮掉？

如今，似乎越来越多的人了解保健，保健意识也在逐渐增强，但疾病的发病率仍在飙升。可见真正了解和知道养生的人还是少数，甚至很多病都是养出来的。之所以这么做，是因为他们有错误的观念，认为这是健康的方式。而今天，我们将主要了解是哪些错误的习惯在慢慢拖累你的身体。

1，避谷养生法

不知道是从什么时候开始的，据说是从中医流传过来的，但实际上没有人考证过，越来越多的人抢着参与进来。所以要追求专业的养生方法，还是要在专业人士的指导下，正确合理的去做，不要走错一步，伤害身体。

2.盲目修补法

现在市面上的滋补品种类很多，光是人参就有十几种。更多的人只知道人参进补，却不知道每一种人参的区别，什么人参适合自己的身体，吃多少能起到进补的作用，更不知道燕窝，阿胶，冬虫夏草，还有更多品牌的保健品。盲目进补只会增加经济负担和身体负担。

当然，还有很多我找过的所谓小偏方，也是有理有据的。不经科学验证就相信真理是非常不可取的。关键是花了很多钱，却没有得到应有的保养效果。更有甚者，它“养”病，吃东西有问题。所以在保养之前一定要有意识，科学养生。如果真的不懂，早睡早起，健康饮食，适当运动也是好的。