人到中年，建议这五种食物要经常吃，营养均衡，好吃不贵，也养人。
在我们的传统饮食中，有一句话叫黑养黑。人到中年容易白发，这也是很多中年人不喜欢的一点。当他们的头发变白时，他们看起来老了很多。我就把这款黑芝麻核桃桑葚粉分享给大家，平时喝，调理身体，让我们更好的留住黑发。
这款黑芝麻核桃桑粉主要由黑芝麻、奇亚籽、黑藜麦、核桃、桑葚、黑米、黑豆、山药制成。吃起来很有营养。关注养生的朋友应该对这些黑色成分不陌生。很多朋友应该也有在家里买这些食材煮粥的习惯，时间比较长，像这个。
五谷杂粮是养生的好食材，但是我们平时在家买太复杂了，可以选择这种30天的五谷杂粮粥，很方便，已经给我们配好了。每天拿一包粥直接洗就行了。
30天不一样，每天都有不同的组合。对于喜欢养生的朋友来说，这真的是一个非常不错的选择。他们不需要匹配自己。都是科学合理搭配的。只要拿一包你想要的任何口味的水煮食品。这不仅适合中年人，也适合全家老幼。日常生活中多吃五谷杂粮，对身体也很有帮助。
说到这款卡尔顿黑麦代餐吐司，这款面包粗粮含量很高。人到中年新陈代谢不如年轻人的时候，很多人中年就开始发胖，但是发胖也是我们体内脂肪堆积的一种表现。脂肪太多不是好事。在我们的饮食中吃一点粗粮低热量的食物是很有必要的。这卡尔顿黑麦代餐吐司包含黑麦，全麦，燕麦和黑色。
卡尔顿黑麦全麦面包，每盒都有自己的小包装。早上用它做早餐非常方便。吃完两片面包，一杯黑芝麻核桃桑粉或奶粉，一包日常坚果，一顿营养又方便的早餐就可以搞定了。只有当我们吃饱了，身体平衡了，我们的身体才会更健康。
草药味的日常坚果是和多种坚果混合在一起的，我们不需要买各种各样的坚果，都是小包装的。每天想吃的时候打开一包就行了，这样营养均衡，可以控制一次不会吃太多。虽然坚果营养丰富，可以帮助我们补充营养，被誉为“长寿果”，但是我们也不要暴饮暴食，就像这个小包装。
这种日常坚果不仅适合中年人，而且老少皆宜，一人一包。早上吃早餐的时候，或者下午饿的时候，可以吃一小包，既能补充营养又能充饥。比如孩子在成长过程中，每天给孩子适量的坚果补充营养也是很重要的。
说起奶粉，大家都不陌生，但是我推荐中年人可以选择伊利中老年人奶粉，因为这种奶粉含钙量高，而且还添加了活性益生菌，对我们的肠道非常有益。每天早晚冲一杯牛奶，帮助身体更好的补充营养。
这款伊利中老年奶粉还添加了多种维生素，营养更均衡，尤其是晚上喝一杯奶粉。温牛奶对我们的睡眠也很有帮助。
只有每天吃好喝好，才能更健康，中年才有健康的身体，才能更好的照顾家里的老人和孩子。秋秋也祝愿他所有的朋友身体健康，充满活力。