养生堂吃维生素E好还是画脸好？

VE有抗氧化作用，人体衰老主要是氧化。因为维生素E是可溶性的，达到一定量就会在体内积累，中毒。据医学报道，经常服用维生素E可以抗衰老，每天补充200毫克就够了，因为维生素E缺乏症一般很少见，蔬菜水果中的含量已经可以满足人体的需要。

有些超市和药店有卖，几元到几十元不等。区别在于里面的成分是否天然。如果不是天然的，里面的成分基本是由食用植物油和少量维生素E组成，呈胶囊状。买回来后可以用牙签等细针轻轻扎一下，挤出里面的东西，直接或者混合蜂蜜珍珠粉涂抹在脸上，可以消除痘痘(当然因人而异，在药店买几块钱的维生素E。)

如果只是为了美容，最好不要吃。说是三分毒绝对没错。即使没有副作用，药物在体内吃下去也必须代谢，所以要么增加肝脏的负担，要么增加肾脏的负担，药物只能通过这两种途径排出体外。

一些事情:

1.不要吃太多，一天一粒。

2.你可以口服或外用维生素e。

3.涂在脸上，可以滋润皮肤，使皮肤细腻光滑。

4.涂在睫毛上能促进睫毛生长。

当你洗头的时候，当你给头发涂上护发素的时候，它能让你的头发健康有光泽。