早起50天后，一件美好的事情发生在我身上。
那我来说说我坚持早睡早起50天后的变化和改变。也算是我自己50多天早睡早起的总结吧。
很多朋友会说，早起？！你早做什么？跑步？做饭？但是坚持几天就坚持不下去了。
生活需要仪式感，比如结婚纪念日，需要纪念。庆祝你的生日。早起也要有仪式感。下面分享一下如何早睡早起。
1.第一步，早点睡觉，晚上睡觉前打坐，感恩，回忆自己这一天有哪些美好的事情。
事实上，科学研究已经证明，每个人都有潜意识。你越美丽，越感恩，你就会越快乐。冥想5-15分钟才能快乐。可能一开始，大家都静不下心来。
给大家的建议是放音乐，这很有疗愈作用。在不同的时间听不同的音乐。晚上打坐的时候，放一段轻快的打坐音乐，随着打坐音乐慢慢深呼吸，让自己平静下来。坚持5分钟，大家会发现内心特别安静。这个时候什么都不要想。只要注意自己的呼吸，吸气呼气，很快就能睡着。早点睡觉，把闹钟设在早上5点。
第二天我一定会早起。每天坚持这样做，你会习惯的。
2.第二步，很多朋友早起不知道做什么。
其实早起是最清醒的时候。你可以做你喜欢的事情，
比如接触英语口语，看一会自己喜欢的书，或者跑步。我想写一篇关于跑步的文章分享一下，因为跑步真的会带来很大的改变和好处。
早上还好。写下今天要做的事情和这周要做的事情。习惯了行程表之后，你会发现效率提高了很多。
早上，你还可以根据网上的食谱，为你的孩子或你的丈夫的家人做一份非常美味可口的早餐。偶尔给家里一些不一样的变化，全家人都会因为这么好的早餐而开心一整天。而且整个人都会觉得特别有价值，特别开心。
除了这些，早上还可以浇花，洗衣服，听喜马拉雅的书或者早间新闻。
听书，洗漱，做早餐，打扮自己。或者听着优美的音乐，做着一些事情，你会觉得很开心。
而且因为早上起的比较早，很多事情都是提前计划好的，一切都是按部就班。整个人不慌不忙，舒舒服服的到了办公室，给了自己一个美好的一天。很好吗？
我已经坚持早起55天了。现在我早起不需要闹钟了。我会在8点钟自然醒来。醒来后，我会在床上冥想5分钟，然后起床洗漱。洗完之后，我会一边运动，一边听喜马拉雅上的正能量音频。生活真的很美好。
在早起的50多天里，每天早上听不同的音频，有时间管理，职业规划，养生，旅行攻略，每天有哪些正能量社团积极分子分享，也有听关于冥想和女性心灵培训班的文章。
现在，从早睡早起，我发现生活发生了很大的变化。我的心情开始变得柔和平静，饮食健康让我的改善越来越好，所以我学到了一些时间管理，职业规划，身心方面的东西。
记得我在看书的时候，看到一句话“阅读是与作者链接的最好方式。”通过读书，我们可以了解一些名人或者很多作者的思想，也可以提升自己。
生活一点一滴，从精神状态，到情绪管理，到时间管理，到身体健康，我发现了很多变化。是早睡早起的力量给了我更多的精力去学习，去了解更多。
真的真的很美。我们一起来试试吧！
谢谢，很幸运看到我的这篇文章，我会一点一点传递给你。
一起变美吧。很简单，从今晚早睡早起开始。