破粒有什么好处？断粮和禁食有什么区别？

现代西方人认同斋戒，佛教和瑜伽也有这种观点。现在可以找到很多关于禁食的书籍，禁食疗法有完整的理论基础。断粮疗法和禁食疗法还是有本质区别的。

本质和方法:

斋戒不提倡信服，也没有所谓的信服。禁食的人会饿，要一直坚持下去。断粒是一种稳定的状态。到了某个阶段，人体的一种自然反应，不是外力强加的，偶尔会觉得饿，但可以通过说服来解决。整个破粮过程不需要持之以恒，更注重顺其自然。

身体和精神反应:

一个禁食的人首先会感到饥饿，并有非常强烈的身体和精神反应。他饥肠辘辘，面黄肌瘦，痛苦不堪。这是我的一个朋友(张)描述的，连续禁食七天，很多人会头晕、恶心、呕吐、无精打采、卧床休息！Pigu没有非常强烈的反应，没有疼痛，活动自如，生活正常，工作正常，甚至剧烈运动，甚至比平时更加精力充沛，更重要的是头脑更加灵活。

再进料过程:

禁食非常重视反复喂食的过程，认为反复喂食决定了禁食的疗效，处理不好会损害身体，甚至危及生命。

恢复进食没有严格的规则，因为进入忌食状态是一个自然的过程。有一天，你觉得饿了，肠胃蠕动加快。如果不能通过劝说消除饥饿感，那就证明忌口结束了，第一次进食的两三天内不能太重，也不能吃太多。

理论基础:

禁食是基于西方文化，考虑营养，物质，维生素。基于中国的传统文化，讲究人与自然的和谐与包容，斋戒的功能明显降低，在某些情况下功能会被激发。

身体姿态:

禁食有很多强烈的反应，所以你每做一次，身体都会受到全心全意的打击，下一次禁食，身体自然会产生一种恐惧，一种排斥！

对过谷的机会没有任何反应，人往往是轻健的，头脑是清醒的。会有很多正常进食情况下感受不到的奇妙反应。是一种可以放松身心，真正体验幸福的感觉。他们每穿越一次山谷，身体反应的通道就会进一步整合。身体的气血主通道通畅，支流干净，没有淤积。越做越简单，越做越喜欢。