清明就是这样的养生:天时地利人和。

清明是二十四节气中的第五个，也是一个重要的养生节气。清明节期间，气候潮湿，容易使人感到疲倦和困倦。二十四节气凝聚着和谐统一、有求必应的智慧。而且节气饮食讲究时令性和季节性，饮食与时序相协调。

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“冬不眠三月”让你体内积累了很多毒素，清明期间要注意养肝健脾祛湿。

下面就来列举几个清明期间的养生要点，看看到底有没有好处！

1，早起

春天越来越暖和，很多人都困了，累了，困了。人们称之为“春困”。

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现代医学认为，这是因为气候变暖后，由于拉伸，体表毛细血管的血流量需要增加。此时，脑组织的血流量会相应减少，脑组织供氧不足，从而引起嗜睡、疲劳、嗜睡。中枢神经系统的营养物质相应减少，人就容易犯困。

但这不能成为你睡懒觉的理由，因为你不困是因为你睡眠不足。如果你贪睡懒觉，不利于阳气的生长。所以清明期间一定要“早睡”，早睡早起迎接阳气。