闭目养神能算是一种睡眠吗？

闭眼是一个超级简单的中医睡眠养生法，只要放松静坐闭上眼睛不思考就可以了。坐下或平躺在床上，闭上眼睛，排除杂念，调整呼吸，放松，心平气和，精神集中，无念无虑，脑子里什么都不想，使大脑处于静止状态，达到一种宁静的状态。

闭眼5分钟可以达到1小时的睡眠效果，是一种极好的养生方法。工作或学习疲劳后，闭上眼睛休息一下，会消除疲劳，恢复精神，使人容光焕发，心情轻松，同时降低新陈代谢，减少消耗，保存精力，提高免疫力。

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注意事项:

1.在平时的生活习惯中，有意识地不参与意义不大或价值不大的事情，没有原则的争论和认真，不计较琐碎的是非，使自己的心态和心情得到放松。

2、适合四季滋养人的心灵随着四季的变化而变化。古人据此提出了四时调神养生法，即根据季节特点，精神和情绪要春活泼，夏畅顺，秋静，冬隐。

3、双目微适，想象一个轻松舒适的想法，排除各种外界干扰，只要长期坚持，就会促进心脏、大脑、细胞的激活，有利于缓解疲劳。

人民网-为什么闭目养神？