中医养生的黄金时间是什么时候？

16-18期间，人体体温上升，肌肉力量和弹性达到顶峰，肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉最灵敏，全身协调能力最好，特别适合网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。午餐后30分钟至1小时内品尝一杯不加糖的咖啡并搭档，有助于消化，促进脂肪燃烧。如果你喜欢甜品，最好在11之前吃，这个时候你吃的大部分脂肪都会转化为能量消耗掉，不会在体内堆积。如果想减肥，建议把晚餐时间提前到18之前。最佳睡眠时间应该在每天7到8小时之间。太长或太短对健康都不好。研究表明，如果睡眠时间减少或增加，心血管疾病的风险可能会增加。？