老年人经常睡觉好吗？

1，过度睡眠诱发糖尿病。

正常睡眠时间是6-8小时，超过9小时就变得太长了。有研究发现，睡眠时间过长容易诱发糖尿病。相关调查显示，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍以上。

2、容易导致死亡

每天睡7小时的人死亡率最低。少于6小时会增加死亡几率，多于9小时也会增加死亡几率。而且这个统计结果是不分性别的。所以，睡眠越多越好。一切都相反。少了有害健康，多了也会危及生命。

扩展数据:

老年人睡眠注意事项

老人每天晚上要在12点之前睡觉。晚上睡7小时甚至5.5小时就够了。根据老年痴呆症协会公布的数据，对于每晚睡眠不足七小时的老年人来说，大脑的衰老可以推迟两年。长期睡眠超过7小时或睡眠不足会导致注意力不集中甚至阿尔茨海默病，从而增加过早死亡的风险。

晚上睡眠质量差的老人要养成午休的习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经系统会加深抑制，促使大脑血流量相对减少，体内新陈代谢减慢，容易导致醒后不适，甚至更加嗜睡。

人民网-睡眠过多，谨防四大危害。老年人的最佳睡眠时间是多久？