吃苹果对身体有什么好处？
为什么医生最讨厌苹果？
苹果的优势
为什么医生最讨厌苹果？因为苹果的功效那么多，如果每个人都养成一天一个苹果的习惯，医院哪里还有生意？
“一天一个苹果让病毒远离我”是真的。现在，苹果的药用功效已经被英国牛津大学的研究人员证实:
一天一个苹果和服用他汀类药物一样有保护作用。
建议50岁以上每天吃一个苹果，能有效保护心脏，清洁血管；更让人惊讶的是，吃煮熟的苹果可以降血脂，有助于降低血液粘度！(血糖控制稳定的朋友可以咨询医生，根据情况吃小半。)
1，苹果“药方”:每天吃2片，避免心脏病和中风的风险。
《英国医学杂志》发表的一篇文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可以预防心脏病发作，效果相当于服用他汀类药物。
每天吃一个苹果的人，如果吃第二个苹果，会额外获得12%的保障。换句话说，你吃的水果和蔬菜越多，死于心脏病的风险就越低。研究人员表示，每天给50岁以上的人开一张“苹果处方”，每年将防止或推迟约8500名英国人患心脏病或中风。
2、一个苹果:三种明星成分，让医生惊叹不已。
(1)果胶:这种可溶性纤维可以帮助降低血压和血糖。它还可以帮助降低体内“坏胆固醇”的水平，帮助消化系统像其他纤维素一样保持健康的状态。
(2)硼:这种苹果营养丰富，能壮骨健脑。
(3)槲皮素:苹果中含有的一种黄酮。这种营养素可以降低各种癌症的风险，包括肺癌和乳腺癌，还可以减少自由基对身体的伤害，延缓包括阿尔茨海默病在内的各种退行性疾病的发生。
3、虽然甜，但是糖尿病人也可以吃！
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米说:苹果中“酸”和“甜”的来源也非常有益。苹果虽然是高酸性的，但并不有害。它的酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成。水果的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是天然糖类，糖尿病人可以食用。
4、高钾低钠，特别适合高血压朋友！
苹果高钾低钠，可以部分中和现代人的高盐饮食，有助于稳定血压。成熟的苹果含有80%的水分，零脂肪，非常适合减肥者。一个苹果相当于每天所需果蔬的四分之一，零脂肪，天然健康血管！
此外，苹果还有牙刷的功能。咀嚼它们可以清洁牙齿，杀死口腔细菌！
5.帮助溶解血栓，使心肌梗塞的可能性降低40%
吃苹果可以帮助“溶解”血管中的心脏病“元凶”——血栓。
加州大学戴维斯分校的研究表明，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。欧洲的一项研究也表明，经常吃苹果的人比不吃苹果的人患心肌梗塞的可能性低40%。
三种颜色的苹果有不同的保健作用。
1，红苹果
红苹果更漂亮，对心脏更有益，提高记忆力，保持泌尿系统健康。
2.青苹果
青苹果比较脆，可以增强人体免疫系统，养肝解毒，可以抗抑郁，所以比较适合年轻人吃。青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。
3.黄色的苹果
黄苹果比较甜，对保护视力有很好的作用。经常用电脑的上班族可以适当吃点。它还可以增强人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
吃苹果，不要啃苹果核！
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。