肝火怎么调理？肝火旺盛吃东西要注意什么？

冬天天气干燥，非常容易出现肝火，很多时候会伴有不同的症状。你知道中医是怎么调理肝火的吗？接下来我告诉你。

1，肝火怎么调？

多喝水

冬季是一个干燥的季节，所以一定要时刻注意水分的供应，而水分的供应不仅可以帮助缺水的症状，还可以及时清理体内的毒素，也就是达到排毒养颜的效果。对于肝脏来说，毒素的堆积不仅会阻碍肝脏的正常功能，还会影响其他器官的功能，所以一定要注意自己的水平衡。

多吃点。

其实在我们看来，食补的方式是非常重要的，也是中医养生方法中非常受欢迎的，而且在冬天，很多时候不小心吃东西会直接引起肝火的症状，所以在平时的饮食习惯中，注意清淡饮食，并且不要暴饮暴食，给胃足够的空间，也就是说肝火的症状，一些容易上火的食物，最好不要吃。

适当的休息

冬天是一个夜长的季节，这也意味着我们睡眠的时间更多，所以自然要保持充足的睡眠，所以冬天不要有熬夜的习惯，很多情况下要尽量休息。我们说的也有道理。不好好休息怎么能有好的状态？这就好比我们看到很多人熬夜后会长痘痘，其实就是上火的体现，也就是肝火过旺的症状。

适度锻炼

冬天不要因为天气冷而不愿意运动。其实在冬天，新陈代谢的速度已经变得很慢，很容易感到压抑。一定要多去户外，做运动，这样可以缓解压力，加快新陈代谢。当然对养肝护肝有一定的保健作用，对调节肝火有帮助。

下面小编介绍一些可以调理肝火的中药。

菊花

菊花应该是大家比较熟悉的一种花茶。菊花降火效果很好，而且冬天肝火旺的时候可以多喝菊花茶，有助于调理肝火。

铸造

薄荷有清凉的气息，也会给人带来非常清爽的感觉。薄荷可以帮助人解毒散热，对去火很有帮助。

金银花

金银花也是非常好的降火花茶。很多时候可以泡金银花茶，对人的精神调理有很大的帮助，对人因寒冷引起的不适也有帮助。