女性经期饮食如何排毒？
经期吃什么可以排毒？
红糖是我们经期经常吃的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。红糖有疏肝补血、活血化瘀、疏通淤泥、排泄恶露的作用。经期多喝红糖水，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。
红豆又名红豆，性平味甘，能利尿消肿、健脾。常吃红豆可以补充多种维生素和微量元素，还有补血、促进血液循环的作用。如果经期能喝一碗红豆泥、红豆汤或红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
经期吃猪血还可以排毒清肠，补血养颜，排毒养颜，适当食用有助于排血。
对于贫血或大量失血的女性，应多摄取高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等来补血。
经期一定要多喝温水，多上厕所，有利于体内垃圾的排出。多喝水可以保持大便通畅，减少盆腔充血，多吃蔬菜，保持营养均衡。
我们的肾脏在排毒方面作用很大，经期适量摄入黑色食物有利于排毒。除了保暖，不吃生冷食物，用海带和黑木耳配餐也很有效。
经期排毒不能吃什么？
咖啡、茶等饮料中含有较高的咖啡因，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、月经量增加，影响健康。
巧克力含糖量很高，过多的糖分会消耗体内的微量元素，使生理期变弱。
辛辣等刺激性食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体堆积大量脂肪。
苦瓜性寒，在经期会导致经血迅速收缩，导致经血无法顺利排出。经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，体内多余的废物会堆积在体内，形成脂肪。
远离月经烦恼的方法
1.补充钾和铁可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。
2.控制运动量。经期不一定要绝对禁止运动，但是高强度高强度的运动会造成经血过多或者影响子宫的正常位置。
3.经期要避免过冷过热的刺激(冷水淋浴、桑拿)，尤其是小腹。不要淋雨、涉水、游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方和空调、电风扇的出风口。
4.经期不要捶背。此时捶背会使盆腔更加充血，血液流动加快，导致月经过多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
5.不要穿紧身衣。经期穿紧身衣会使经血流出不畅，脱下来还会使盆腔内压力骤变，容易引起经血反流。
6.月经前不能做x光检查。育龄女性在月经前处于排卵期。此时X线检查可损伤卵细胞或受精卵，引起胚胎发育不良，引起胎儿先天性异常、智力低下、肢体缺陷。
月经使女性能够快速制造新的血液来弥补流失的血液，同时根据月经的时间和量，还可以发现和诊断疾病。通过食物调理月经，做好排毒工作，对女性的身心健康是非常有益的。