男人注重健康。
不注意防晒
走在街上，你很少看到用雨伞防晒的男人，也很少看到脸上涂着油腻防晒霜的男人。他们似乎从不害怕晒黑。最多就是穿个防晒套装，戴个帽子，不会再有了。
美国皮肤病协会的一项研究表明，防晒霜可以让人看起来更年轻。如果皮肤长时间暴露在阳光下，细胞会耗尽，很难修复。
皮肤不是铁的。长期接触会增加患黑色素瘤的风险。不要以为防晒只是女性的专利。根据我国黑色素瘤的统计，男女发病率相差不大。
英国一项研究显示，男女皮肤癌死亡人数增加，怀疑与男性不注意防晒有很大关系。此外，美国疾病控制和预防中心的数据也显示，美国男性黑色素瘤的死亡率增加了25%。
不要注意身材
男人不太注重身材，即使穿越来越大的尺码，也能愉快地享受美食。如果一个男人开始减肥健身，多半是因为生病或者医生的建议。
中国疾控研究发现，2010以来，男性身体越来越胖，增长速度和速度明显高于女性，尤其是30-49岁的中年男性，占肥胖群体的一半。
肥胖对人体的危害，相信大家都知道，不仅会影响生育能力，还会增加患前列腺癌的风险，自己的骨骼也会更加脆弱。
比如40岁男性，身高172 cm，体重应该在110-142 kg之间。如果超标，他要科学减肥。但对于60岁以上的男性，标准可以适当放宽，保持在120-154 kg。
不重视体检
在分析了一万多份体检数据后，发现男性还存在很多问题，比如脂肪肝、“四高”、脱发、前列腺问题等。
所以男性朋友还是需要定期体检，至少要了解自己的身体状况，然后通过生活来改善，尽早治疗慢性病。建议男性做以下体检，包括但不限于:血、尿、便三项常规项目；肝、肾、心脏和前列腺的功能；同时也可以测试你的握力、肺活量、柔韧性、平衡性。
看到这里，男性朋友可能心里有危机感，从来不防晒，也不注意体检。这难道不是关于他们自己吗？如果男人想保持健康，他们必须比别人多做四件事。让我们来看看。
(1)治病，不吃药。
有些药物成分需要肝肾代谢，如果长期过量服用，容易损伤肝肾。比如阿司匹林、对乙酰氨基酚、红霉素等。，以及黄药子、麻黄、木通、鱼胆、雷公藤等。
(2)有尿，不要总是憋着尿。
从事物流、销售、程序员的男性很多。因为各种原因，他们总是要憋着尿，甚至不敢喝水。虽然省事，但给前列腺、肠道、肾脏带来很大负担，还可能导致膀胱破裂。你不能憋尿。
(3)加班，不抽烟提神。
工作太久，思维越来越慢，没有办法解决问题。这个时候，很多人会一根接一根地抽，不仅解决不了问题，还会给心、脑、血管带来更重的负担。困了，累了，建议用冷水洗把脸，在阳台上吹吹风，然后继续工作。
心情不好就不要放在心里。
男人沉默寡言，不爱抱怨，只会把东西吞到肚子里。这种做法不利于情绪表达，时间长了容易影响气血运行，还会让负面情绪在体内堆积。当它无法承受时，一旦爆发，就会对自己和他人造成伤害。你应该多和家人朋友交流。
以上四件事，男性朋友想想，也做了几件。此外，他们也可以利用饭后的时间来保持健康。
饭后不要漱口。
除了早晚，其他时间大家吃饭的时候都会漱口，利用清水的清洁能力减少残渣，但是大家要看时间。如果刚吃过饭，此时牙齿还没有钙化。虽然漱口可以清洁口腔，但也会破坏酸碱度，影响牙齿硬度。短时间内可能看不出变化，但时间长了牙齿会敏感。
饭后不要抽烟。
有“饭后吸烟”习惯的人，要赶紧改。研究发现，饭后吸烟的危害是正常情况下的10倍，因为此时正是血液流变学变化快的时候，所以要小心此时有害物质对呼吸道和消化道黏膜的刺激，吸烟是一种威胁健康的行为，所以最好不要吸烟。
为什么有的人身体健康，少生病，看起来比普通人还好？可能是因为他们很注重体检，防晒，身材管理等。，而且平时没有太多坏习惯。当他们发现疾病时，他们立即接受治疗。这是他们的保健手段。