名中医谈养生。
中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣谈养生1。
春季及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，需要及时清理体内积聚的热毒，尤其是春季。
冬天存在于体内的热毒，春天特别容易生病，中医里叫？隐藏的邪恶？也就是说，导致一个人患病毒性心肌炎，不是一天的原因，而是长期不良条件的积累。
比如有的人长期大便干结，要找出原因，对症治疗；长期上火咽痛也要及时治疗，避免过度疲劳，否则会降低免疫力。感冒发烧等疾病出现，首先是身体的内在免疫力出现了问题。如果这个时候不注意，很可能会导致中毒性心肌炎。
春天容易上火，要多吃清淡的食物，如山药、莲子、百合等，经常喝菊花茶。
王成德，国家中医药管理局台港澳交流合作中心主任、主任医师、博士生导师。
风湿病与气候变化、环境湿度密切相关，所以在乍暖还寒、气温变化较大的春季，类风湿患者？恐怕会有点考验？。
在冬天，因为有暖气，房间可以一直保持恒定的温暖状态。但随着暖气的切断，室外的阳气还没有上来，室内会突然变冷，势必加重类风湿患者的病情。
建议所有有类风湿患者的家庭都买一个电暖器，保持室内恒温，让类风湿患者安全过渡到温暖的季节。
无论是类风湿患者还是普通人，春天都可以多吃羊肉。
羊肉有养血益精、补肝益肾的作用。对于虚寒体质的人，有改善杨琪的作用，特别适合类风湿患者。我几乎每天都吃羊肉，因为它是最有营养和美味的食物之一。
王导演透露自己的最佳？肉汤羊肉？制作过程:将羊肉块放入有冷水的锅中。水开后，放入姜、辣椒、蒜、胡椒粉。当羊肉煮至七成熟时，加入白萝卜块和盐。待羊肉熟透后取出，拌上香菜碎和葱花即可食用。非常好吃，保留了羊肉的营养。？
王主任说，锅里加的白萝卜块一定要吃。很多人吃了羊肉会上火，白萝卜有清热的作用。
？只要有时间，我就会在家做这道清汤羊肉，忙不过来的时候，我就会在家附近的羊肉馆吃――但是他们都没有我好吃。？王主任自豪地说。
史大卓，中国中医科学院西苑医院副院长、首席研究员、博士生导师。
根据自己的体质选择饮食。
心肌梗死后心力衰竭是一种死亡率很高的疾病。史大卓教授在西医治疗的基础上，主张益气活血生肌治疗心肌梗死后心力衰竭，可改善心肌血供，促进心肌再生，大大延长患者生存期。
对于心脑血管等慢性病患者来说，春天是个好时候，很多患者的病情会因为气候而好转。但在这个季节，要特别注意预防感冒。我们一旦感冒，很容易加重原有的疾病。
除了注意天气变化，及时增减衣物，规律运动，石教授建议大家还可以根据自己的体质，采取一些食疗预防感冒。比如爱上火热体质的人，可以用菊花、苦丁茶泡茶；怕冷等寒性体质的人可以适当吃一些羊肉、桂圆、枸杞；容易出汗、气虚的人可以吃山药、扁豆、黄芪、党参等。
谈到自己的养生方法，石教授说，在饮食方面，他的饮食比较清淡，肉类喜欢羊肉和鱼肉。吃羊肉主要是因为我体质偏寒，羊肉是很好的温补食物。鱼食，他说深海鱼更有利于健康。
名中医谈健康3:中国中医科学院望京医院骨科主任医师、博士生导师温建民
鞋跟不要超过3厘米。
在健康和美丽之间，很多女性会不自觉地选择后者。
拇外翻是骨科常见的足部疾病。说明大脚趾向外翻，根部向内缩，这样根部长出一个大的凸起，使得前脚看起来像个三角形？大蛇头？。每五名女性中就有一名患有拇外翻。避免拇趾外翻，关键是少穿高跟鞋。
在高跟鞋发明之前，这种疾病的发病率很低。二战后，高跟鞋传入日本，给日本带来了越来越多的拇外翻患者。国内的一项调查也证明，穿高跟鞋的拇外翻患病率是不穿高跟鞋的15倍。
临床上来看拇外翻的患者20例，19是女性。该病主要发生在女性，除遗传因素外，多与穿尖头鞋、高跟鞋有关。
防止拇趾外翻最好的方法不是穿尖头高跟鞋，而是选择一些宽脚趾的鞋子，让脚趾在鞋子里有一定的活动空间，不会被挤压。
但显然，现代女性不穿高跟鞋几乎是不可能的。但是能少穿就少穿。如果非要穿，鞋跟不要超过3厘米。你不妨在办公室准备一双平底鞋，不穿高跟鞋就换一双，减少穿高跟鞋的时间。
名中医谈健康4:中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃立；
走路是为了？慢点？
？每天六点起床后，我会出去四十分钟到六十分钟。？姚乃利教授用自己的养生经验告诫大众:尤其是春天，不妨多到户外走走。
中医认为，春天是生发的季节，万物生长，人要更多的投入大自然的怀抱，吸收大自然的阳气。
但是出去锻炼的时候，不要捕风捉影。中医说，风是百病之长？因此，外出锻炼时，应避开逆风和雾天，以免吸入大量污浊空气，预防感冒。
另外，运动量过大、过猛也不可取。在古代，这是必须的。慢点？让自己完全放松到自然状态。现在，我们怎么强调都不为过？头发？，但是？慢点？还是值得提倡的。我建议你去微微出汗，一定不能出汗太多，以免让阳气出。
饮食方面，入冬后少吃辛辣食物，以免上火。
反正呢？伸开腿，到户外去，融入自然，充满活力。？这是姚乃丽委员最想和大家分享的春季养生法。
名中医谈健康5:中国中医科学院中医艾滋病防治中心常务副主任、研究员、博士生导师王健；
你想谈谈医疗保健吗？直播？单词
中医养生的精髓可以用两个字来概括，那就是？刻薄？也就是说，不要过度，一定要掌握一个度。但这种中庸不是消极的，而是非常积极的，要因人、因时、因地调整。直播？一些。
王坚以自己为例。他是贵州人。他从小就爱吃家里的辣。但在北京生活后，他身上出现了很多上火的症状——口干、皮肤干燥。于是王健开始改变饮食习惯，尽量不吃辣。慢慢的，这些上火的症状就消失了。
但现在王健在贵州、广西等南方地区出差，他还是吃辣。因为南方湿热，所以适量吃辣对他的身体还是有好处的，体现了中医养生的灵活性。
？我很少吃药。我感冒了，多喝水，身上盖被子出汗，好好睡几天。？王健认为，喝水可以排毒，促进感冒恢复。
做运动也是王健的爱好。他家里买了跑步机，每周都要跑一会儿。他有空的时候经常举哑铃。当然，所有的？学位？，不过分。
国医大师谈健康6:杨进生，中国中医科学院针灸研究所副所长、研究员、博士生导师
春天长痘刮背。
每年的4、5月份是痘痘容易复发或加重的阶段。中国中医科学院针灸研究所副所长杨进生建议，一定要把预防放在前面，有痘痘的朋友现在就开始多刮背。
春天，自然界万物复苏，阳气上升，人体肝胆之气发散，食欲增加容易引起胃肠积滞内热发作，肺胃燥热，易发生春燥。此外，随着春季户外运动时间的延长，接触鲜花、灰尘等过敏源增多，人体免疫功能增强，肾上腺素分泌相对旺盛，容易出现痘痘的复发。
刮痘痘？刮背可以说是本来就生在脸上的毒素？转学？到后面，从后面排泄。？杨委员说，？所以在痘痘产生前的3、4月份多做背部刮痧可以起到很好的预防和治疗作用。？
除了去医院针灸科找专业的中医刮痧技师，家属也可以帮忙完成背部刮痧。如果家里有孩子长痘痘，家长可以用水牛角刮痧板或者石头刮痧板。在他们的背部涂上刮痧油后，可以从颈部沿着脊柱两侧自上而下用适中的力度刮，被刮者可以接受。如果痘痘比较严重，也可以刮痧后在刮痧部位拔罐，效果更好。
刮痧后两小时内不要洗澡，以免受凉，使寒气通过体表侵入体内。刮痧后最好喝点温水，促进体内血液循环。另外，刮痧期间，饮食一定要清淡，避免吃太多富含油脂的食物。
名中医谈健康7:卢爱平，中国中医科学院临床基础医学研究所常务副所长、首席研究员、博士生导师。
我喜欢喝茶，但很少空腹喝。
中国中医科学院临床基础医学研究所常务副所长吕爱平说，他平时的养生方式就是喝茶。
喝茶也有讲究。春天多喝绿茶，秋冬多喝绿茶或红茶。
春回大地，天气转暖，气候干燥，风沙大，容易引起各种过敏反应，各种疾病都容易复发。及时喝了能欣赏吗？新茶香？还能抑制各种病毒。
春季气温相对较低，有利于茶叶中含氮化合物的合成和积累，其中游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量较高，茶多酚较少，使春茶的滋味更鲜，香气更浓，保健作用更明显。另外，春茶生长期间一般没有病虫害，不用打农药，污染小。所以就绿茶而言，春茶，尤其是早春茶，往往是一年中品质最好的绿茶。
胃不好的人尽量少空腹喝绿茶，因为空腹喝绿茶会稀释消化液，影响消化。同时，空腹时，茶叶中的一些物质容易被过量吸收，如咖啡因、氟化物等。咖啡因会使部分人出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等症状，医学上称之为？喝茶吗？现象。如果氟化物在体内积累过多，可能会引起肠道疾病，影响肾功能。