喝什么茶治疗便秘排毒？
一种治疗便秘排毒的茶
1，荷叶薏仁茶
做法:准备玉米须、干荷叶、薏米各5g。将所有材料放入500毫升水中煮沸。
功效:玉米一定有利尿作用，可以增加氯化物排泄。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。
2、槐花通便茶
做法:槐花20g，胖大海10g，肉苁蓉30g。将上述三味药放入带盖茶杯中，倒入开水，加盖浸泡10至15分钟，取其为茶。
功效:清热宣肺，润肠通便。槐花、胖大海有清热凉血润肠的作用，肉苁蓉滋阴润燥，非常平和，适合各年龄段便秘。
3、玫瑰柠檬排毒茶
做法:玫瑰3朵，香茅5克。将玫瑰和柠檬草一起放入500毫升沸水中煎煮5分钟。
功效:玫瑰花能调节内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。配合排毒功效极强的柠檬草饮用，有助于治疗便秘，让你心情舒畅，特别适合便秘、腹部突出的女性。
4.山楂陈皮决明子茶
做法:决明子10g，山楂、陈皮各6g，甘草2片。陈皮、山楂洗净，剥小块，加入500cc到茶包里。将水烧开，然后加入陈皮和山楂，炖5分钟左右。
功效:决明子润肠通便，山楂有助降血脂助消化，陈皮消除腹部胀气，甘草能泡茶甘甜护胃。
5、薰衣草薄荷减肥茶
做法:将薰衣草和薄荷叶放入杯中。加入200毫升开水冲泡，然后加盖约5分钟，再加入蜂蜜拌匀。
功效:荷叶自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便的作用。
6.荷叶决明子茶
做法:荷叶3g，决明子6g，大黄3g，何首乌3g，扁豆3g，龟甲花3g。开水冲泡，不泡茶，一天可以喝很多次。
功效:有助于清热解毒，排除体内毒素，同时有助于增加肠胃运动的动力，帮助消化。
7、决明子减肥茶
做法:先将决明子用小火炒至很香时取出，放在一边冷却，将炒好的决明子和绿茶一起放入杯中，加入开水，浸泡3-5分钟，即可饮用。可以边喝边加水，直到味道很淡。
功效:决明子茶喝后会觉得很清凉，润喉，口感好，有清热平肝、降脂降压、润肠通便、排除体内毒素的作用。
8.当归决明子茶
做法:当归12g，肉苁蓉12g，决明子12g，水1000ml。将当归、肉苁蓉和炒决明子放入锅中，加入1000毫升水，然后用小火煮沸30分钟，去渣取汁作为温茶饮用。
功效:滋补肝肾，润肠通便，适用于一般便秘。腹泻便秘胃热盛者不宜饮用。
帮助润肠通便的日常方法。
1，早上空腹喝水
便秘的原因之一是饮水不足，不断吸收肠道内食物残渣的水分，导致大肠蠕动缓慢。起床后补充水分有消除便秘的作用，因为晚上肠胃处于休息状态，早上吃饭前喝水会使肠道比平时运转得更快，使水分立即被输送到大肠，这样会增加大便的含水量，使软便更好排出。建议早上空腹喝两杯温水，一杯240℃左右，保持肠道水分充足。
2.吃糙米和大豆
它们富含人体所需的纤维素、优质植物蛋白和维生素；其中，大豆还富含低聚糖，低聚糖是肠道防御最需要的食物——双歧杆菌。当肠道双歧杆菌的数量多于有害菌时，我们的食物残渣就会有序分解。在纤维素的包裹下，残渣会按时按量的排出体外，让我们的肠道不再被自己的毒素入侵。
3.吃香蕉
香蕉有润肠的作用，但是需要注意的是，并不是所有的香蕉都有润肠的作用，只有成熟的香蕉才有上诉的功能。这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，反而可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
4.吃酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌。每天吃酸奶，可以维持正常的肠道菌群平衡，将肠道有益菌群调整到正常水平。酸奶还可以通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和大量细菌生长改变渗透压来预防便秘。
5.吃富含膳食纤维的食物。
如粗粮、绿叶蔬菜、茄子等。，能促进肠道内食物残渣的形成，促进肠道蠕动，软化大便。
6.食用海藻
海带、紫菜等各种食用海藻富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含极软的膳食纤维，干紫菜含量为每100g 4.8g。它是人体肠道内的“清道夫”，能及时清除肠道内的粘液、气体积聚和腐败，有利于体内有害物质的排泄，有效预防直肠癌和便秘的发生。猜猜你感兴趣的文章: