春季女性如何保养身体？
一、春季如何保养
1，不要想瘦。
俗话说“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，但气温逐渐回升，百花齐放。这也是一个美丽和生活的季节。但是不要试图在春天脱掉冬装，穿上漂亮的衬衫。阳气虽渐盛，阴寒未尽。要注意早春温差大，注意早晚多穿衣服。不要整天穿薄裙子，否则会导致关节炎和各种妇科病。但是，“盖”也要盖好。基本上穿的时候注意“上薄下厚”就够了，注意腿部和关节的保暖，才不会留下病根。
爱美的女性可以多带些衣服，衣服会随着天气的变化而增减，要根据生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等区别对待。
2、别忘了化妆。
在春季，我们应该注意日常饮食的多样性，以确保身体能够获得丰富和充足的营养供应。
中医认为，当人体健康强壮时，“邪气”就不会轻易侵入体内，疾病就不会发生，所以增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。惊吓过后，天气转暖，各种动物开始活动，细菌和病毒也开始生长繁殖，所以人们需要注意饮食，增强体质，抵御病菌或病毒的入侵。
我们可以根据春季人体阳气逐渐增长的特点，选择平补、清补、软补的饮食原则，以免适得其反。注意护阴藏阳，多吃清淡食物，提高人体免疫力。
3.不要长时间呆在潮湿的环境中
春天开始回暖，空气中的水分逐渐增多，看起来很潮湿。尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热的天气为细菌提供了生长和生存的环境。所以，保证客厅和办公室的通风是很有必要的。天气好的时候要多晒被褥和衣服，晚上睡觉要保持房间干燥透气。可以穿宽松的棉质衣服，避免湿疹。
春天气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿的内衣一定要保持干燥。还要注意在通风处晾衣服，防止细菌滋生。尽量不要穿紧身裤，也不要长时间使用卫生巾，以免闷热的湿气无法扩散，影响女性私处的清洁。
4、不要多吃酸的而常吃甜的。
中医提倡春季饮食“存酸增甜”，这是春季养肝的基本法则。因为春季人的肝脏阳气旺盛，吃酸性食物会导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃。所以春天的饮食是酸酸甜甜的。
避免吃太多酸性食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等。多吃些温补健脾的食物，如山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春天，你应该吃更多的食物。选择温性特点的食物可以帮助阳气，适当多吃可以达到保养阳气的目的。烹饪时，多放些辛辣的蔬菜，如葱、蒜、韭菜、蒿、芥菜等。，水果也要适量食用。
5、不要“蜗居”，经常锻炼。
春天经常锻炼对你的健康有好处。因为春天自然界的阳气开始上升，我们要利用这一点好好养阳气。想想外面世界的万物复苏。在这样的环境中，人们很容易感受到生命的旺盛和活力。养阳的关键是“动”而不是“静”。要积极到户外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
身体不好的女性不宜过早上火锻炼。最好在太阳升起后出去运动，尤其注意运动前喝热水、牛奶、鸡蛋汤等热汤，运动强度不要太大。
6.笑而不怒对身体有好处。
春天不是生气的季节，也不是适合生气的季节。前面说过，春季肝阳亢奋。如果情绪过于急躁或起伏过大，容易伤脾。所以要虚心，要和谐。而且过于抑郁会导致肝气郁结，免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康和美丽，我们应该更多地敞开心扉，更多地笑，这样我们就会保持年轻。
当你被某件事“激怒”时，最好深呼吸10次左右再开口，不要被愤怒的怒火所伤害。先想想发生了什么，难过的时候不要憋着，适当发泄一下是好事。
二、女性春季进补
1，红米
红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充疲惫的体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。
2.胡萝卜
现代科学表明，胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗作用。
3.真菌
食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。
4.番茄
根据营养学家的研究，每天吃50克-100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。
5.花椰菜
在很多抗衰老食谱中都可以看到西兰花。对女性来说是非常有用的抗衰老食品。
6.黄豆
对于女性来说，其中所含的异黄酮可以产生类似雌激素激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。
7.橙
它的三个作用是:防止自由基破坏细胞，减少衰老；对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维护血管和心脏的健康。
以上介绍了女性朋友春季应该如何保养身体，以及春季应该进补的食物。别忘了让自己的身体保持健康的状态，防止一些春天经常发生的流行病侵入身体，让自己保持良好的精神状态去迎接生活，保持最佳状态。