传统养生有什么特点？

传统养生有什么特点？这是互联网点击率高的问题。专家指出，了解传统保健的特点可以帮助你相应地找到合适的保健方法。那么传统养生有什么特点呢？以下是专家给出的具体建议。

传统保健特色:

(一)用中医理论指导健身运动。

无论哪种传统的身体姿势，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等方面的理论为基础，以养精、练气、调神为运动基本点，以动形为运动基本形式，用阴阳理论指导虚实动静运动；用开合升降来引导动作的屈、伸、俯仰；用整体观念解释运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。所以健身运动的一举一动都与中医理论息息相关。

(2)注意有意防御、调息和动词形式的和谐统一。

强调心念、呼吸、肢体动作的协调，也就是所谓的意、调息、动的统一。意向是指专注；调息指的是呼吸调节；动形是指身体的运动，统一是指三者的和谐配合。要做到形神一致，形神和谐，形神和谐，动静相宜，才能起到健康健身的作用。

(3)集导引、气功、武术、医学于一体。

传统的健身方法是中国劳动人民智慧的结晶。千百年来，人们在保健实践中总结了许多宝贵的经验，不断丰富和发展了运动保健，形成了集导引、气功、武术、医学于一体的具有中国特色的保健方法。

以上是对传统保健特点的分析。专家指出，根据传统保健的特点，我们可以找到一种合适的保健方法。这样才能最大限度的恢复大家的健康，实现健康养生。

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