如果你不养生，那就太晚了。

养生是对生命的维护，从生命诞生的那一刻起就需要呵护。如果你认为你的生命在生长期有很强的代谢能力，你可以忽略它。那么至少在你三十多岁之后，在你人生的巅峰之后，你应该开始加强你的健康。

事实是，这个时候很少有人关注它，它已经拖了五六十年了。明明是全身有问题才想到要去养生的。结果不仅把“养生”误认为养生，还白白错过了身体的最佳睡眠恢复期。当你全身都是病的时候，已经是积重难返，已经是睡眠恢复功能达不到的表现了。健康，在不饿和适当运动的前提下，只要做好一件事，那就是养感情。人是生活在感觉中的动物。良好的感觉是对身体最好的反馈，是生命的灵丹妙药。

但真正的养生更多的是一种新的生活方式，一个人的生活态度。只有把健康的生活方式和健康的态度作为生活习惯，才能实现真正的养生。而且，养生不是老年人的专利，也不是说70岁就要养生，养就养；只有在年轻的时候或者养成健康的生活方式和心态，才能打好基础，才是真正的健身之道。

到了70岁，大部分都活得很清楚，不需要太担心。儿孙自有儿孙，他们把更多的重心转移到自己的健康和幸福上。保持良好的心态是修炼的基础。大量研究证明，阴暗、敌对、抑郁、悲观的人更容易生病，而积极、乐观、阳光、可爱、感恩、有爱心的人更健康，寿命更长。正能量的心态本身就可以提高我们的免疫力，减少疾病的发生，所以良好的心态比任何保健品都重要。

虽然总有人说不是坏人老了，而是坏人老了，这些人毕竟是屈指可数的，而且几乎所有的老人都是善良善良的。我们不敢老，无论是否70岁，都要保持一颗积极、阳光、感恩的心，把主人的正能量传递下去，这是养生的根本。

日子一天天过去，保健也一天天到来。并不是说我们吃了什么生命的果实，就可以长生不老。只有拥有健康的心态和健康的生活方式，才能保持健康，才能健康长寿，才能活得有质量，活得幸福。