夏季养生食谱大全

夏天到了，炎热的夏天容易让人食欲不振，所以有些人会选择喝点粥。夏天喝什么粥最养生？下面我们来看看九种夏季养生粥。一、宜吃豆粥:粳米250克，白扁豆100克，水适量，煮成粥。豆粥有健脾祛湿、和中、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑引起的上吐下泻、食欲不振等症。二、鸡蛋粥的吃法:10新鲜鸡蛋花，粳米60克，水适量，* * *煮成粥。茄子粥有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国一种药食两用的保健食品，特别适合儿童食用，对痢疾、红白痢、湿热泄泻有较好疗效。三、薏米粥食用适宜:粳米250克，薏米100克，水适量，煮成粥。薏米粥具有健脾去痹、利水除湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。四、百合粥的适当吃法:百合50克，粳米100克，冰糖80克，水适量，* * *煮成粥。百合粥有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥、干咳、多泪、发热恢复期余热、精神恍惚、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症。五、宜吃红豆粥:粳米250克，红豆100克，水适量，* * *煮成粥。红豆粥有消除水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气及水肿、贫血等疾病。六、宜吃丝瓜粥:丝瓜100g，粳米250g，猪油10g，精盐3g，加水适量，煮成粥。丝瓜粥有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于发热、体热烦渴、咳痰咳嗽、肠风、痔漏、崩漏、血淋、疔疮、乳腺阻塞、痈肿等症。七、宜吃绿豆粥:粳米250克，绿豆100克，水适量，* * *煮成粥。绿豆粥有清热解暑、健脾解毒的作用。适用于糖尿病、口渴、中暑、皮肤生疮。八、宜吃黄瓜粥:黄瓜500克，糯米100克，蜂蜜，加适量水，煮成粥。黄瓜粥有清热解毒、止渴利水的作用。适用于发热、口渴、黄疸、水肿、热痢等症。第九，宜吃荷叶粥:粳米250克，鲜荷叶一半煮成粥。荷叶粥有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、腹胀、便溏、厌食、吐血、流鼻血。