少吃多餐是减脂还是增脂？

正在进行的亲身经历:吃的很少+吃的很多=2个月减15斤。因为我在办公室工作，我有条件。基本上一两个小时吃一次，每次吃一点，一个水果，一个鸡蛋，一块饼干，两三个枣、杏仁等干果，一小杯酸奶，一盒牛奶，1/。我通常去食堂吃一日三餐。我通常吃半碗蔬菜，或者两块排骨，或者两个寿司，或者一点面条。我一点都不吃醋，也不饿，所以不需要很强的意志力去坚持，到现在也没感觉到身体有什么不适。我以为这是减肥的终极方法。