老中医说:总是失眠、焦虑、抑郁，多为肝郁脾虚、脾胃不和。

老中医说:失眠、焦虑、抑郁多为肝郁脾虚、脾胃不和引起的精神症状，具体表现为:

1，肝气郁结影响脾胃，肝胆郁结，脾胃变热，心火旺盛，失眠、焦虑、紧张、失眠等疾病需要用调整肝气来治疗。临床上如柴胡汤、四逆散、游离散、调节情绪、缓解精神紧张。

2、脾胃不和，肝郁脾虚，痰湿内阻，胃不和，卧床不起，易怒，失眠，痰热引起的烦躁症状，可用健脾和胃，清热化痰安神的方法治疗，如温胆汤，越鞠丸等方剂。

3、肝脾不和，中焦运化异常，导致体内气机升降异常，导致阴与血液交接不畅，容易造成阴与血液的紊乱，从而导致身体出现各种精神症状。

冬季养生，建议常吃三种食物，排毒养肝，滋补身体，对身体有好处。

1西兰花

兰花中含有丰富的双硫腙，可以在一定程度上减少形成黑色素的酶。此外，还可以防止皮肤上色斑的形成，对皮肤有很好的美白效果。一些日常生活中肤色偏黄或偏黑的女性可以多吃西兰花。

2.菠菜

菠菜含蛋白质10.2克，铁11.6毫克，钙438.6毫克，维生素C C 32.3，纤维7.9克，脂肪几乎为零。这是最有营养的蔬菜。吃了它，既能保持体力，又能减缓脂肪的消化速度，使身体长时间感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。

3.草莓

草莓可以缓解腹胀和食欲不振，促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。适度饮食让你更健康。