老年人足跟痛可以按摩哪些穴位？

足跟痛又称跟痛症或跟痛症，由多种原因引起，与肢体劳损和退行性疾病密切相关，多见于女性、肥胖者和老年人。超负荷、长时间行走或长时间站立的人是这种疾病的高危人群。人老了，脚部血管弹性降低，影响血液供应，足跟冰凉冰凉，也可能引起足跟痛。对于足跟痛的人来说，要多注意休息，以减少承重带来的疼痛。症状缓解后，还应减少站立和行走，尽量穿软底鞋，减少足跟压力。

快速取穴

三阴交穴:该穴位于人小腿内侧，足内踝上缘四指宽。它位于踝尖正上方胫骨边缘的凹陷处。

太溪穴:该穴位于足内侧，内踝背与足跟肌腱之间的凹陷处就是它。

赵海穴:该穴位于人体脚踝处，足内踝正下方。

顾然穴:该穴位于人体踝部，踝尖内侧的前下方，舟骨粗隆以下的凹陷处。

昆仑穴:该穴位于踝外侧后踝尖与跟腱之间的凹陷处。

普肾穴:该穴位于足外侧，足外侧踝后，昆仑穴正下方，红白肌处。

徐秋穴:该穴位于足背，足外侧踝前下方，趾长伸肌腱外侧，足跟关节间凹陷处。

按摩过程步骤1:俯卧位，施术者用单侧手掌的鱼际部摩擦患者的足底、足跟及周围区域，用拇指等四指的指腹反复捏住患腿背部的肌肉组织，直至足底。

第二步:用拇指尖按戳三阴交、太溪、赵海、顾然、昆仑、普肾、徐秋。

第三步:一掌向上托住患踝，另一掌根轻敲足跟压痛点。

第四步:用手掌摩擦脚后跟和脚底。