经常熬夜伤元气，保持健康食谱帮忙。

如果经常熬夜，会伤元气。经常熬夜会导致身体素质下降，还会导致内分泌失调等问题。如果经常熬夜，可以通过一些食疗的方法来调节体质，可以补虚强身，也可以改善体质。让我们来看看。

一、猪肉枸杞汤

原料:新鲜瘦猪肉200克，枸杞30克，香油少许，精盐适量。

制法:猪肉切片，枸杞洗净备用。将枸杞、猪肉片、少许盐煮20分钟至肉熟，再加入适量香油。和主食一起吃。

功效:滋补肝肾，益气和中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣、视物模糊、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等症的食疗。猪肉和枸杞一起吃，可以缓解腰酸背痛，有利于补虚强身，还可以缓解熬夜带来的身体不适。

二、八鲜滋补汤

原料:人参3g，扇贝、火腿20g，冬笋50g，海参、猪肉、鸡肉100g，海苔15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油适量。

制法:将人参用温水打湿切成薄片，将干贝、海米用温水浸泡，将火腿、冬笋、鸡肉、猪肉切成小块，海参切丁去水备用。先将猪肉放入锅中，放入葱、姜、料酒，加入适量清水，加入精盐、干贝、虾米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，大火烧开，文火炖至肉烂，再放入海参丁、人参片，炖一会儿，调味即可。随餐吃饭。

功效:滋补肝脾，滋养元气，适合精力低下、体虚者食用。这样的进补汤可以起到补益元气的作用，有调理缓解精力不足的作用，还可以缓解体虚。

经常熬夜会伤元气。以上食疗方法可以帮助你改善体质，也可以改善体质。这些食疗方法可以补充你的活力，缓解你的虚弱。它们非常适合经常熬夜吃饭的人，可以调理体质。