冬季预防皮肤干燥、滋阴润燥的食疗方法。

冬天是一个非常干燥的季节。这个时候要注意滋阴润燥，多吃营养滋补的食物。很多人都会有皮肤问题，因为气候干燥，出现皮肤干燥或皮肤瘙痒等问题。那么应该怎么调节呢？除了一些护肤品，一些食疗方法都是不错的选择。先来看看介绍。

冬天喝生桑叶红枣茶

生地黄10g，桑叶5g，红枣2枚，可用开水冲泡。盛迪滋阴润肤；桑叶祛风宣肺；红枣养血润肤。

冬天喝胡萝卜南瓜粥

胡萝卜含有丰富的维生素A，对保护皮肤很有帮助，使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性。南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃经，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治疗肺脓肿、便秘、滋润毛囊壁、美容抗痘的功效。胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，可以滋润皮肤，保持皮肤弹性，对减少皮肤干燥有好处。可以经常吃胡萝卜和南瓜。

做法:大米洗净泡发，胡萝卜切小块，南瓜切块；烧开热水，倒入大米煮40分钟做成粥，再加入南瓜和胡萝卜煮至软烂。

冬天喝萝卜排骨汤

这是冬天常见的养生汤。猪肉含有丰富的维生素A，具有滋阴润燥、增肌养颜的作用。适用于干燥多风的天气。加入萝卜或海带可以解油解腻，减少胆固醇的摄入。排骨含有大量的维生素和钙，可以滋润皮肤，补充比较烦人的胶原蛋白，可以起到美容养颜的作用。

做法:萝卜去皮切块，排骨洗净切小块；排骨加入盐、鸡精、胡椒粉、料酒、酱油、生粉腌制10分钟；将萝卜放入大火烧开的水中；将排骨稍微翻炒一下，放入萝卜汤中，放入姜片和葱，烧开后小火炖20分钟左右，最后调味即可。

大家都知道一些缓解冬季皮肤干燥或脱皮的调理方法。这些食疗治疗有很好的效果。食物的营养价值丰富，可以滋润皮肤。所以要用它来保养身体，平时也要懂得一些搭配技巧，这样才能补充丰富的营养，保持健康。