月经期间吃什么？经期排毒排血全套食谱。
2、经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加速血液循环，月经会更顺畅。
3.适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为不会胖。
4、月经期容易腰痛，食欲差，这时要多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
5.经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、月经期间肾脏排毒作用最大，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多有利于排毒，月经期间多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带也很好。
2经期排血不能吃什么？1.巧克力的含糖量很高。过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变得更虚弱。
2、辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量脂肪。
3、茶叶中含有咖啡因，咖啡因会使人体心情兴奋，还会加速人体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，会造成经期严重，而且会增加月经量，影响身体健康。
3经期污水补血食谱大全红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。
大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
玫瑰花、茶叶、荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬各5元。
以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
当归、生姜和红枣、茶姜、当归、红枣、枸杞和红糖。当归、大枣用清水洗净，浸泡十五分钟，然后和水一起倒入锅中。生姜洗净后可去皮，切片放入锅中。大火烧开后，转中火煮20分钟左右，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞，煮两分钟后出锅。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
生姜、大枣、红糖、干姜10g、大枣、红糖各30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。
喝汤吃枣。温经散寒，止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。