如何午睡更健康？
最近有这样的新闻，哈尔滨的张女士中午睡觉姿势不对，中午一睡就睡到做手术！原来午睡姿势这么可怕，怎么办？别担心，让我们来看看和小九一起在办公室小睡片刻的实用技巧。
1，午饭后休息15分钟左右再午休。
在我国，大部分白领中午的休息时间基本都不长。另外，吃饭睡觉一般不会超过两个小时，最常见的也就一个半小时左右。中午想睡觉，就要争分夺秒。有些人选择午饭后立即上床睡觉，以便获得更多的睡眠时间。你知道这是不可取的吗？
刚吃完饭就上床睡觉，会有大量血液流向胃部，然后血压下降，这样大脑提供的营养就会下降，最后大脑供血不足。
午饭后最健康的就是保证休息15分钟再午睡。如果赶时间，午饭后不适合马上工作，这样会使流向胃肠道的血液减少，影响消化问题，导致消化不良。
小九提醒:午餐不要吃得太油腻，过饱也不合适！
2、需要准备薄毛毯或外套。
人体在睡觉的时候，我们的肌肉是相对松弛的。此时毛细血管扩张，汗孔较宽，最好用薄毛毯或外套盖住，否则保暖不当会感冒。夏天午睡记得保暖。毕竟办公室有空调。睡着了，外面的环境会更冷。注意不要让空调或风扇直接吹向你的身体！
3.准备一个U型枕头
在办公室准备一个U型枕头。午睡时间虽然不长，但也不能压迫内脏。如果可能的话，直接睡在床上或者沙发上。正确的状态是头高脚掌高，最好是右侧卧，这样可以减轻心脏的压力。
如果不能躺下，就准备一个U型枕头围在脖子上，坐在椅子上午睡。这种状态比直接趴在桌子上睡觉更健康。
4.抬头低脚小睡一会儿
就像我们刚才说的，正确的姿势是头高脚低的右侧卧，这样不仅可以减轻心脏的压力，还可以防止打鼾。如果直接趴在桌子上睡觉，容易减少大脑的供血，醒来后容易头晕，直接导致大脑缺氧缺血的状态。
5.醒来后喝一杯水
午睡醒来后，可以喝一杯水冷静一下，恢复精力再开始工作。如果从事更复杂、更危险的工作，就不能贸然进入工作状态。工作前你必须减速！