冬季护肤常识是什么？
1，冬季护肤小贴士
冬季护肤小贴士1，防晒护肤
虽然冬季紫外线辐射相对较弱，但防晒措施也不容忽视。注意防晒对护肤很重要。女生可以选择清爽的防晒霜来使用。出门时记得戴口罩，涂润唇膏，避免嘴唇干燥脱皮。这些都是不可忽视的护肤步骤。
冬季护肤小贴士2、衣物过敏
在冬天，一些女孩穿高领和围巾。然而，高领、围巾和羽绒服毛毛都是贴近皮肤的。如果材质太差，会伤害和刺激皮肤。所以女生如果有穿高领衣服或者围巾的习惯，要防止过敏，不要让材质不好的衣服伤害皮肤。
冬季护肤小技巧3、保湿护肤
冬季护肤最重要最关键的就是保湿。如果女生在特别寒冷干燥的天气出门，你回来肯定会发现她们的脸被吹干了。如果不及时保养，就会皲裂。所以，女生在冬季也不能忽视皮肤保湿工作。每天早晚洗脸后，是肌肤锁住水分的好时机。女生可以涂一些凡士林、甘油、植物精油之类的保湿护肤品，是冬季保湿肌肤的不错选择。同时，冬季女生尽量用面霜代替乳液，一般适合夏季使用，冬季面霜的保湿锁水功能更理想。
冬季护肤小贴士4。饮食护肤
冬季是滋养身体的好季节，饮食可以由内而外的修剪和护理皮肤。所以冬季护肤可以从饮食入手。女生在冬季可以多吃一些促进皮肤新陈代谢的食物，如西兰花、萝卜、猪蹄、豆腐等。它们富含蛋白质和维生素，可以帮助皮肤促进细胞再生。同时，冬天也可以吃花生、核桃、杏仁等坚果。它们富含维生素E，能为肌肤补充丰富的营养，滋润肌肤，补充水分。冬天是滋养身体和护理皮肤的好时候。掌握正确的饮食原则可以养出好皮肤。
冬季护肤小贴士5。洗脸和护肤
冬天，大部分女生都是用热水洗脸。但水温过高会刺激皮肤，使皮肤更脆弱。所以女生需要注意水温，不要太热，用手摸摸，稍微暖和一点就好。同时，洗脸时在水中加入一些醋或盐可以帮助皮肤。
2、冬季护肤技巧
1，保湿不是简单的补水。
保湿不是补水，这才是真正的护肤智慧。很多人遇到皮肤干燥、脱屑的情况，都会认为皮肤太缺水，必须强力补水，导致过度护肤。表皮之所以感觉干燥，是因为皮肤屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致其保湿能力下降，水分迅速流失。应该做的是用一些含有油脂，有修复作用的产品来修复保湿屏障。
2.一周用2~3次面膜就够了。
一般来说，一周敷2到3次面膜为宜，密集的面膜保养会增加皮肤的负担。特别是对于处于炎症发作期的敏感肌肤或痘痘肌肤，频繁的敷脸会加重皮肤病变，使皮肤状况恶化。
3.护肤品最好在开封后3个月内用完。
护肤品开封后的使用期是多久？相信很多人会说:直到用完为止。如果你这样想，那你就大错特错了。产品最好在开封后3个月内使用，这不仅是出于健康考虑，也是为了防止有效成分，如抗氧化剂等失效，影响保养效果。
洗脸前请洗手。
大部分人都没有洗脸前洗手的习惯，但是手的清洁问题真的不容乐观。你的手可能刚刚摸过钱，地铁上的扶手，刷过头发里的油脂。这些细菌、污垢、油脂都通过你的手转移到了你的皮肤上，这可能是导致痘痘和皮肤发炎的主要原因。因此，在彻底清洁面部和皮肤之前，请先洗手。
5.用毛巾擦干面部水分。
很多人习惯在洗完脸后用毛巾擦脸。其实洗完脸用毛巾轻轻吸干水分比擦皮肤好。毛巾的摩擦会造成刺激，而经年累月的摩擦会使皮肤失去弹性。如果用毛巾擦拭眼周皮肤，很容易出现黑眼圈。
3、冬季美容护肤食谱
一、米仁荷花百合粥
材料:米仁50克，莲子(去心)30克，百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法:先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮沸，再加入粳米，煨至粘稠，再加入少许红糖调味。
功能:此粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果能坚持吃一段时间，就能达到食疗的效果，帮助我们改善肠胃，滋养身心。
PS:这粥是甜的。如果有糖尿病，可以考虑不放红糖。
二、粳米白萝卜粥
材料:白萝卜1根，粳米100g，红糖或盐少许，味精适量。
做法:先将白萝卜洗净切片，加水煮沸30分钟左右，再放入洗净的粳米大火煮沸，再用小火煮至粘稠，用红糖或盐、味精调味即可。
功能:该粥具有开膈、顺气、健脾、化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差和感冒患者。有些朋友可能吃不惯白萝卜的味道，但白萝卜是一种很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效。建议你每天吃一碗，保护身体健康。
PS:糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。
三、雪梨生米粥
材料:雪梨2个，生地15g，粳米100g。
做法:先将生地加少许水，一起煮。将生地黄汁煮沸后，去渣，然后将雪梨洗净切片，与生地黄汁同煮。最后加入洗净的粳米，煮至粘稠。
作用:此粥具有清热生津、滋阴养胃、去火燥热的功效。特别适合经常抽烟喝酒，嗓子疼的朋友。长期坚持食用，可以借助雪梨的药用功效，达到清肺润肺、预防肺癌的效果。
PS:在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者食用前应遵医嘱。
四、荷花美容汤
材料:莲子30g，芡实30g，薏米50g，龙眼肉10g，蜂蜜适量。
制作方法:首先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。然后将龙眼肉一起放入锅中，用文火煮至熟透，用蜂蜜调味。
功能:具有消除皱纹、美白肌肤的作用。
五、枣菊花粥
材料:红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量。
制作方法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。
功能:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。