12保健小窍门有哪些？

用手掌紧紧按压耳朵几秒钟，然后迅速脱离。这种方法可以震动耳膜，减缓耳窝的退化。有空的时候可以经常按摩耳朵，无论揉、挑、弹，都能立刻改善头痛、晕车等诸多不适。体质弱的人可以经常按摩耳朵，预防感冒。

2.点击你的牙齿:

齿对齿轻敲或空牙咬，可预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂。

3、揉眼睛:

找到手的柔软部位，按摩眼周和眼眶，促进眼周血液循环，提高视力，提神醒脑，还有美容的作用。

4.捏捏鼻子:

经常用双手食指摩擦鼻子两侧的项英点，或在鼻子上摩擦，可以促进嗅觉，减少鼻腔过敏或呼吸道感染的机会。

5、吞津:

做几次漱口，然后咽口水。人的唾液不接触空气氧化时，不会有气味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和营养物质，经常吞咽有助于消化。

6.踮起脚尖:

右脚跟踩左脚趾，左脚跟踩右脚趾，交替数。

7.梳理你的头发:

各种梳子或手指都可以，一天几十到几百次，有按摩头皮、醒脑开窍的作用，对视力和听力也很有帮助。

8、拍拍肩膀:

左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，手掌也可以交替自然拍腿。

9、转腰:

右手沿弯道伸向左脚趾，起身，换左手伸向右脚趾，轮流几次。

10，转脖子耸肩:

肩部和颈部有脊柱和许多通向头部的重要血管。你经常转脖子，耸肩，帮助肌肉活动，会大大降低老年时患脑血管疾病的几率。

11，干洗:

用手掌或干毛巾擦拭面部数次，也可以用这种方法擦拭手臂等裸露部位，有助于皮肤表面循环和皮肤保湿。

12，握拳:

双手紧握后放松，重复几次，直立或坐着。