冬季养生进补的四大误区是什么？

有些人认为越贵的东西越好，不惜花高价购买燕窝、鱼翅等保健食品。其实这些东西的滋补效果不一定好，但是红薯、洋葱等非常普通的食物却有非常重要的食疗价值。？缺什么补什么？是进补的基本原则。不区分高低贵贱。关键是看哪个功能差，然后根据体质选择相应的补品，尤其是老年人，要以实用为原则。

误解2:越多越好。

吃太多补品是有害的。多吃补药，治病，无病强身？这种说法很不科学。过度进补会增加脾胃和肝脏的负担。夏天，人们经常吃冷饮和冷冻食品，脾胃功能减弱。秋季大量进补会突然加重脾胃和肝脏的负担，使长期虚弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。如果过量服用参茸补品，还会引起腹胀、不思饮食等副作用。

误区三:现实与现实没有区别

进补首先要分清自己的体质。中医的治疗原则是虚者宜补，非虚者不宜补，应辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官也不同于心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚。进补前，最好咨询专业医生，根据各种补药的性能特点进行涂抹。比如热性体质的人，不适合服用人参、鹿茸、海马等温性药物。

误区四:把药当饭吃。

重药轻食是不科学的，很多食物也是很好的滋补品。多吃萝卜，可以健胃，促进消化，开阔胸襟。多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。也是很好的补品。