肝、胆、心、小肠、脾、胃、肾、膀胱、肺、大肠怎么保养?
这个可以根据经络流动的时间和中医五脏六腑来养。肝胆既表里,晚上胆在11-1,早上肝在1-3。这时候就需要睡眠休息来滋养肝胆。不休息会伤肝胆的。同时肝胆属木,喜酸。酸适量食用可以养肝,过量食用则会伤肝。心脏和小肠都在里面和外面。时间分别是中午11-1和1-3。中午午睡30分钟可以养心,心属火,喜。吃点苦的东西可以滋养心脏和小肠。吃多了也会难过。脾胃在面,7-9点,9-11点。这时候要吃温热易消化的早餐,暖脾胃。脾胃属土,味甘。甜食能补中益气,但太甜不利于消化,伤脾胃。肾和膀胱在表面,膀胱在下午3-5点,肾在下午5-7点。这个时候要出去运动,肾属水,喜盐。微咸可以补肾,过咸会伤肾。肺和大肠相反,肺在凌晨3-5点,大肠在凌晨5-7点。3-5要深睡养肺,5-7要起床排便养大肠。肺属金辛,适度辛能开肺气,过食辛辣伤肺。大概就是这样。