喝“果蔬精华汤”也要看体质差，寒热食材。

喝完精力汤有必要养生吗？麻醉师每天一起床就喝一杯果蔬精华汤。没想到，他的身体状况越来越差。他不仅不追求养生和健康，还经常腹泻腹痛，情绪不稳定，焦虑不安，睡不好觉。中医、癌症希望基金会学术委员邹伟伦说，敬力堂最好根据季节、食物制作的性质(寒热凉)、每个人是否强壮、体质是寒是热来配制！

注意冷热食材的搭配

精力堂，顾名思义就是增加人体能量，其配方组成必须采用适合个人体质的蔬菜、水果和五谷杂粮、坚果，才能达到其功效。

虚寒体质的人，宜与核桃、南瓜、桂圆等味甘性温的食物同饮敬力汤。温或热体质应选择性平或性凉的蔬菜水果，如黄瓜、芹菜、苦瓜等。

“从中医的角度来说，带绿色的蔬菜往往性寒凉，所以如果你身体虚弱，就不能空腹吃。”很多医生遇到过很多有饮酒问题的患者，比如肠胃不适，四肢冰凉，排毒并无大碍。

此外，寒性体质、胃痛的人可以在果蔬汁中加入一些肉桂粉和姜末，或者干脆喝温热的蔬菜汤。中国医科大学中医科主治医师杨淑梅说:“加热过程可以降低蔬菜的寒性，虚寒者不妨在蔬菜汤中加入葱、姜和蒜。”

做一碗热汤。

许多人认为李静汤必须是冷的，但它也可以被做成热的。比如天冷的时候，可以在前一天晚上把第二天要吃的水果蔬菜从冰箱里拿出来，来回温一下。如果要将果蔬榨汁，可以加入40℃以下的温水。太热的水会破坏酶的活性。

京丽堂也可以做熟食。用煮熟的黄豆、糙米、芝麻、各种坚果、热水做成营养美味的米浆。或者加入蔬菜做成咸粥，非常适合老人和小孩。

中午吃健康的饮食。

怕冷的人应该吃健康的饮食。建议中午吃，配合暖胃食材，如生姜、坚果等，每天生吃一次。

台湾省营养基金会执行长吴提醒，最好吃各种蔬菜，以获取叶绿素、番茄红素、花青素等植物化学物质。她建议不同颜色的果蔬汁(黄色、绿色、红色、白色、紫色等。)可以每天使用，让生活更有趣。