养生就是养阳(养生就是养阳)
一个伤害杨的坏习惯。
1作息不规律，阳不返本。
中医认为，最佳睡眠时间是三个小时的“海子丑”，相当于一年中的冬天。冬主收藏，收藏是生命之根。
说到底是生命维护和健康的保障。对于普通人来说，最重要的方式就是睡眠。
大部分人习惯晚睡，很少半夜睡着。甚至在年轻的时候，他们还在“竭其精气以消散其真”，而年轻的时候，阴阳交替的时候，如果睡不着，就会直接损伤坑中间的一阳。长此以往，坑里的阳气不足，就会导致各种疾病。
我喜欢吃凉的和冷的，我也很甜和辣。
受西方营养学的影响，现代人喜欢吃凉性水果。由于冰箱的普及，人们为了刺激口腔而吃冷冻食品，特别是喝冷饮的流行，会严重损伤脾胃的阳气，尤其是夏天，人体的阳气散在外面，胃肠道处于虚寒状态。
因此，夏季饮食宜清淡，以温热食物和热饮为主。如果用冷食、冷饮解暑，脾阳受损，就会导致腹痛、腹泻、乏力、消瘦。喜欢吃甜腻，人体不能运化，导致内生痰湿，湿为阴邪，有黏滞感，妨碍阳气运行，导致阳气郁结，出现阳虚证；吃辛辣食物使人兴奋，阳气过度消散也会导致阳气不足。
3、岳夏伤寒人工贼风
《内经》中提到“虚邪偷风，有时避之”“圣人避风如箭”。可见古人对感冒是有戒心的，因为感冒不仅是百病之首，也是六淫之首。普通寒气侵入肌表使肌表空虚，然后其他邪气就可以乘虚而入，尤其是寒气，对人体的伤害最大。寒邪属于水火相搏，伤了阳。
冬天，外界寒冷冰冷，但人体毛孔紧缩，身上披着厚厚的衣服，所以寒邪不易侵入人体。夏天阳气散在毛孔外开泄，无异于开门。这时候如果马上吹电风扇或者进空调房，寒气之邪就会直入皮肤、肌腱、关节。如果不及时排出寒气，它甚至会侵袭五脏六腑，甚至成为不治之症，可见人祸。
4延迟分娩，产房冷。
女性最佳生育年龄为“3月7日”至“4月7日”，男性为“3月8日”至“4月8日”。现在城市生育年龄普遍推迟，孕前肾精得不到维持，导致父母气血不足，才能受孕生育，但先天元阳不足会贯穿人的一生，其阳虚体质难以改变。
产妇所在的产房、手术室空调充足，新生儿从温热的羊水中出来，非常容易感到寒邪。如果不及时采取保暖措施，会伤害宝宝的阳气。
5运动不当得不偿失。
现代人崇尚“生命在于运动”的观念。当他们身体不适或生病时，往往认为是缺乏锻炼造成的，于是开始定期、定量、坚持锻炼，但大多数人并没有从锻炼中受益，这是由于不了解锻炼原理，锻炼不合理造成的。
其实运动的本质是加强气血的循环，适合阳气还很足，但气血不畅，或者饮食过厚，久坐不动，或者思虑过多的人，但绝对不适合气血亏损很大的人，因为阳虚的功能不足，运动后阳气消散导致更多的阳虚。
另外，运动属于生发，春夏应该是白天的事情，现在很多人晚上运动，看似弥补了白天运动的不足，实际上违背了“生而收”的顺序。苏文——四季调神论指出，冬三月要“免扰阳”、“免漏肤”，冬季大量运动出汗影响阳气的聚集，尤其损害肾阳。
6淫乱，肾阳亏损
现代人的性生活比以前明显增多了，这和商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值。电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事。《老子》说“我不能见而欲之，使人心不乱”，现在我却可以无处不欲。视听使人体的肾阳长期越浮越多，性交使人肾精亏虚，阳气难以巩固。
7.工作是累人的，而杨也二十七八了。
现代人工作忙，竞争激烈，生活压力大，烦恼多。《苏文·天怒论》云:“阳者，累之则松。”人体的阳气长期依靠物质和精神的刺激在外工作，不懂得及时收藏和休息。一方面会导致阳气不足。此外，阳气的疲劳会导致阴气无法收聚，导致失眠，甚至神经衰弱，从而形成恶性循环。
8物欲难止，火性强。
当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望。欲望是灵火，是邪火。《内经》提到“大火食气”，所以欲望也会消耗正气。
《老子》告诫我们要安于少，要“不尚贤，不贵奇货，不见而欲”。其实就是降低我们的欲望，从而拯救阳气，防止它过早消亡。
《苏文——论古代天真》说:“正因闲而少欲，心安而不惧，倦而不倦，灵而顺从，各从其欲，各遂其愿，故能年年百岁而不绝。”欲望少是健康长寿之道。
9滥用西药，反生物矫正
目前国内医疗领域的一个重要问题就是抗生素的滥用。抗生素性寒潮湿。内服主要损伤脾胃阳，会导致胃寒、厌食、呕吐、腹痛、腹泻等症状。静脉用药直接进入血管，也会伤及心阳，造成水气穿心之证。激素使人的肾阳直接超过外面，看似效果明显，实则是肾阳的透支，损害人体的长期健康；还有其他化学物质，去掉糖衣或胶囊后是苦的，苦伤脾胃阳。长期用西药肯定是脾胃阳虚。
10清热养阴中药的有害作用
在过去的500年里，中医的历史一直以温病为主，其成就是不可否认的。但其流行导致苦寒清热滥用，导致阳虚体质普遍。外感病多为感寒所致，少数确为热毒伤阴之证，短期清热有效，但长期使用会伤阳气；慢性病主要是阳虚证，或者说阳虚是主要矛盾。
治病用药是治果，养生防病是因。治病的人事半功倍，防病的人才能长治久安。扶阳的理念不仅要体现在临床的辨证论治用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿于生活的方方面面，因为扶阳就是大道，中庸之道说“道离人不远，人离人为道，不能为道。”我们推广扶阳观念，是为了让大家远离损害阳气的行为思想，获得健康。