一个月蒸几次最合适？

我觉得一个月出汗12次到15次最合适。我们蒸的时间大约是25-30分钟。当然，我们在蒸的时候，要根据自己的素质来做，不能频繁出汗。

因为蒸毕竟是一种保健活动。这是一把双刃剑。合适的是能让我们更健康。相反，它会使我们的身体成为负担。汗蒸可以调节我们自身的免疫能力，促进我们的新城代谢。有一定的好处，但是在保健的过程中也要注意避免感冒、伤风等疾病。否则就是偷鸡不成蚀把米。