教你如何有效午休的5个步骤。
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那么如何才能有一个高效的午休呢？它有五个步骤。
第一，你要找到自己下午的低谷时间。虽然大部分公司都是1点半上班，但也有人下午2点或2点半才上班，可以弹性工作，需要休息的时候可以午休。
第二是安静的环境。如果是在开放式的办公区域，可能没有这样的条件。我的小建议，可以弄个眼罩和防噪音耳机。
第三，喝一杯咖啡，记住这种咖啡一定要在睡前喝。有人问咖啡喝了有没有提神？这是一个常识性错误。咖啡对人脑的醒酒作用半小时后生效。
第四，给手机设置25分钟提醒，不要多睡。只需要20到30分钟。睡多了会昏昏沉沉，导致状态低落。
第五是不断重复。任何习惯都是重复的，只有时间的复利效应才能像滚雪球一样给你带来无尽的好处。
②
没有关系，我们每个人都无法在社会上生存。下面就来深入的说一下关系。如何才能管理好自己的联系人？此时我们能做什么？
首先是抽出时间进行一对一的互动。电子产品的发展使人与人之间的交流变得方便，但在空间感上，人们接触到的是相反的呼吸和心跳，接触的机会也就少了。
抽出时间，请朋友和老板喝杯奶茶，吃顿饭，会是一种持久而美好的体验。
其次，要表示感谢，不要吝啬我们的感谢。
最后想办法回馈别人。公关，他们可以找到对面的需求或者制造需求，并以此为点实现利益。
我们不需要那么功利，但是平时要注意伴侣和朋友的兴趣爱好。现阶段他们有什么困难？同时，给他们必要的帮助或反馈。
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我想分享的最后一点是，保持人脉最好的方法是什么？
可能你是一个喜欢混圈子的人，各个年龄段都有很多朋友。但是你想过合并你们的关系吗？
我有一个朋友和我分享了她的经历。她说，通过认识不同年龄段的人，与他们交流，我们可以学到很多东西，有时候甚至可以少走很多弯路。
你看，你不同的朋友可以互相了解。整合人际网络不仅可以保持良好的联系，而且有利于个人的复杂混合。
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今天分享一首诗，是王之涣的。每个人都应该在小学学过，但是你只要上一层楼梯，就能开阔你三百英里的视野。
一首很简单的诗，讲了一个哲理。我们的视野，我们的格局，我们的障碍，大概就是我们的位置还是太低太矮。如果我们继续挖掘，看得更高，走得更高，通过上一层楼梯，那么我们可以看到更多的东西，拓宽我们的职业生涯和思维。
这就是人的模式。决定我们在职场能走多远的，不是努力和热爱，而是我们的格局是什么样子。
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84高效午休法
85 3管理联系人的建议
86保持联系的最好方法
在鹭鸟山庄唐·王志焕