自律清单，坚持下去，改变自己。

1.情绪稳定培养强者心态。

2.爱自己，接纳自己。

3.坚持看书，看TED演讲，看纪录片，看优质综艺节目。

4.把让你有成就感的事情列一个清单，在你没有动力的时候拿出来。

5.坚持做自己喜欢的事，把它当成自己的主业。

6.学会管理情绪，多微笑。

7.时刻提醒自己要注意姿势，走路要抬头，挺胸，不要弯腰驼背。

8.多读书，练书法，练瑜伽，提升气质。

9.学精致淡妆，学衣服搭配升级。

10.饭后站墙上10分钟。

11.看杂志或者美图，提高自己的审美，培养美商。

12.保持自信，相信自己。

13.学习社交礼仪，练习普通话和口才。

14.早睡早起。你必须在11: 30之前睡觉。

15.按时吃饭，尤其是早餐。

16.控制糖分，少吃甜食。

17.早上刷牙后，喝一杯温水。

18.强身健体，养成运动健身的习惯。

19.每天阅读1小时，保持阅读的习惯。

20.养成连续写作的习惯。

21.记录话题，金句，素材。

22.脱离，定期整理，不用的东西扔掉。

23.坚持复盘，每天睡前总结，规划明天。

24.努力提升自己，接近更好的圈子。

25.放下嫉妒，只和过去的自己比较。

26.训练钝感，保持放松感。

27.经济独立，不依赖他人。

28.距离感和边界感很重要，无论是爱情，友情，还是亲情。

29.要有格局，不要无动于衷的吵架。

30.如果你相信一件事，就努力去做。不要怀疑努力的意义。