养生的方法是随着四季的气候变化而适当调整的，那么怎么做才能随着四季做出调整呢？
春季养生？
春季养生的原则是养阳防风，运动强身。
春季养生常识及注意事项
多喝水，少吃外界食物，少吃酸增甜，少吃狗、羊、海鱼、螃蟹、龙虾、油炸花生等酸性食物。多吃甘温的食物，如竹笋、红枣、山药、韭菜等。
衣服下厚上薄，背部、腹部、脚部是保暖的重点。
日常生活中11点前睡觉，早起伸懒腰，避开环境中的湿气，谨防湿气的入侵。此外，春天容易发生呼吸系统疾病，所以秦英保持房子清洁，避免花粉。
运动除了多风多雾的日子，多参加户外活动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。
情志适合春季养肝，但肝是快乐舒适的。只有当你开心的时候，多微笑，你的血液才能顺畅地流动。
夏季养生？
夏季养生的原则是养阳养心，清燥退热，宁心安神。
夏季养生常识及注意事项
饮食养心健脾，少苦少寒，省冷饮，注意清热利湿，少吃油腻辛辣食物。可以多吃薄荷、荷叶、冬瓜、西红柿、豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜等。
衣服简单，又酷又好看。选择吸汗透气的面料，少穿紧身衣。
日常生活中要合理安排休息时间，晚上不要熬夜太晚。最好早上6点半左右起床，中午小睡一会儿补觉。
运动多适度运动，运动不宜太剧烈，出一点汗为宜，如散步、太极拳、八段锦等。
情绪滋养保护心脏，夏天容易烦躁。为了避免心火过旺，你要保持身心愉悦。？
秋季养生？
秋季养生的原则是滋阴防燥，调理肺气。
秋季养生常识及注意事项
多吃酸性食物，如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。少吃辛辣食物，如葱、姜等。认真吃水果蔬菜，适当补一补。常吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜等润肺食物和鸡汤、骨头汤等补肺汤。
注意添衣添衣，衣着得体，身体微凉而不冷。保持颈部、腹部、肩部和脚部的温暖。
秋季居住干燥，应保持室内湿度。为了防止皮肤干燥，可以涂各种护肤霜。早睡早起，睡眠充足，避免过度劳累，防止秋乏。
秋季运动量由大到小递减，如爬山、太极拳、游泳等。长期坚持可以增强心肺功能，避免剧烈运动。
保持内心平和乐观，防止过度悲伤。
冬季健康
冬季养生的原则是滋阴潜阳，补肾防寒。
冬季养生常识及注意事项
饮食温凉，黏凉食物容易损伤脾胃。宜少加盐增加苦味，如橙子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。
衣物要以保暖舒适，有利于血液畅通为原则，注意头部、背部、脚部保暖，尤其是女性爱美，不能少穿衣服受凉。
日常生活早睡晚起，早睡养阳，晚起固阴精气，不要熬夜太晚，太阳出来后再起床。
运动:选择运动幅度小、热量消耗高的有氧运动，如游泳、跑步、打球、爬山、快走等。
保持心情安静开朗，多晒晒太阳，可以防止情绪低落、嗜睡、困倦。