吃素真的对身体好吗？

1，长期素食会造成整体蛋白质的缺乏。长期吃素食，因为素食中的蛋白质含量比较低，而我们身体需要的蛋白质含量比较高，所以素食中的蛋白质对我们身体来说是不够的。对于素食来说，比如绿色植物中含有的蛋白质，身体更难消化。

2.长期吃素食会导致体内维生素缺乏。长期吃素食而不吃肉制品，会导致身体无法摄取一定量的脂溶性维生素。像这种，长期缺乏会导致身体维生素快速下降，身体免疫力下降，还非常容易造成身体皮肤干燥，使身体非常容易出现骨质疏松等疾病。

3、长期吃素食不吃肉会造成体内营养物质的缺乏。因为素食中的营养成分很少，所以肉制品中含有很多人体必需的营养成分，如铁、钙、锌、镁等。素食是缺乏营养的，绿色植物素食会阻碍铁的消化吸收，导致缺铁性贫血和骨质疏松，更严重的时候会影响每个人的身心健康。

4.长期吃素食造成激素代谢失衡。人体内生长激素的代谢是由人体内每一个人体器官的正常运作来进行的。此时此刻，体内某些微量元素的缺乏会造成生长激素代谢失衡。如果长期不吃肉，身体消耗的体脂过少，导致生长激素代谢失衡，进而影响女性体内雌激素和男性体内雄激素的代谢。严重的时候会继续加速身体的衰退。

5、长期吃素食非常容易使人得结石病。长期吃素食不吃肉的人，极有可能得结石病。草酸不需要因为绿色植物而与体内的钙融合，会造成结石。此外，长期吃素食的人会缺乏维生素A、维生素C等各种矿物质，这也是他们非常容易患结石病的原因之一。

6、长期吃素不吃肉的人，非常容易使身体血红蛋白浓度供给不足，使所有人感到疲劳。

7.长期吃素不吃肉的人，从女性月经期来看，很多女性会出现月经失调、贫血等疾病。因为女性体内脂肪等营养物质摄入过少，导致雌激素代谢过少，大大影响了女性的生殖功能。长期吃素食不吃肉是非常容易长雀斑的。

所以不管是什么素食，只要对我们的身心健康有益，就要培养合理的饮食，科学饮食的好方法，来调理自己的人体。