蒸对身体好吗？蒸的利与弊
蒸对身体好吗？
汗蒸热疗主要用于治疗多汗、寒湿、痛风、风湿、类风湿性关节炎、关节痛、腰腿痛、各种颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风偏瘫。蒸汽热疗能平衡中老年人的阴阳，增强功能细胞，杀菌消毒，各种皮肤瘙痒，第一时间得外感风寒，疏通经络，祛湿止痛，调解睡眠，对疲劳者有益，帮助人恢复精神。但是容易被风湿寒毒侵袭。在蒸的过程中，细胞加速活跃。一旦蒸制结束，气温急剧下降或刮风，很容易被冷空气入侵。严重时，可能会疼痛、体质较弱的人容易虚脱、晕厥。
发汗蒸汽的优缺点发汗蒸汽的优点:
1，美女美女:我想这就是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人吧。在蒸的过程中，皮肤中的细胞变得活跃，加速了皮肤中毒素的排除，使皮肤充分吸收，富有弹性。蒸了几次，皮肤明显变白了。
2.减压:在蒸的过程中，人可以充分放松，精神压力开始释放，身体的紧张感可以得到缓解。汗蒸一过，人突然好像变轻了，神清气爽了。
3、减肥:蒸也有一定程度的减肥效果。在蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，所以蒸有一定的减肥塑身作用。
4.防癌:据数据研究，韩国经常蒸桑拿的人比不蒸桑拿的人患癌症的几率低三倍。专家解释，蒸的温度在40~50度，湿度比较大，会排出体内的一些重金属致癌物，减少癌细胞的数量。
蒸的缺点:
1，身体虚弱的人容易虚脱，蒸会消耗很多能量，身体虚弱的话还有可能晕倒。所以体质弱的人要缩短蒸的时间。
2.任何事物都有两面性，蒸也不例外。蒸后容易被风湿寒毒侵袭。在蒸的过程中，细胞加速活跃。一旦蒸制结束，气温急剧下降或刮风，很容易被寒气侵袭，严重时还可能出现疼痛。
3、虽然蒸可以达到减肥的效果，但是在整个蒸的过程中，人体会消耗大量的能量。所以当汗蒸结束的时候，人会有饥饿感，但是如果这个时候你吃的很莽撞，可能会有反弹。
女性经期禁止出汗，有高血压症状和心脏病的人也不允许出汗。此外，据报道，蒸可能会影响男性精子的质量。
蒸的注意事项
1，蒸的时间不要太长，太频繁，一周一两次比较合适，一次可以根据出汗的情况一个小时左右，做蒸的时候一定要适量喝水，有利于出汗。痛风患者有条件喝含碱性的苏打水。蒸完之后，如果感觉身体虚弱，可以喝含钾较多的淡盐水和柑橘水，补充蒸完之后体内流失的钾和盐。推荐阅读:雾霾天气注意事项雾霾天气有哪些，如何养生？
2.心脑血管疾病患者在蒸的时候，要注意保护自己。一旦感到不适，应立即离开蒸房，到空气流通相对较好的房间休息。随身带急救药，对治疗有好处。
3、蒸之前最好先排尿，有利于疏通肾功能。出汗后，必然导致尿量减少，不利于肾功能的正常排泄。
4.体验后，细胞在10到20小时内处于修复过程中。最好不要洗澡，用毛巾擦就好。
5.蒸完了，有些人会继续流汗，停了就上街。不要触摸冰冷的物品。
不正确的蒸法对健康的危害
1.第一次体验蒸的人，从来没有经历过这么高温低湿的环境，身体对高温的抵抗力非常有限，容易引起头痛、头晕、浑身发闷。所以第一次使用的人，在38-50℃的情况下，只能在室内停留10分钟左右，不能太久。
2.蒸房安装装修使用的面料、竹帘、木条在加工运输过程中不可避免地会受到污染。另外，有些人对箱木、竹帘的气味比较敏感，吸入大量这类气体后，会出现刺鼻、刺眼、头晕、头痛等不适症状。因此，新买的蒸房在使用前应连续加热(最好用加湿器)3-4小时，然后打开气窗和门，使室内气体充分释放。当室内温度降至室温时，应再次接通电源进行加热，如此反复2-3次，才能投入正常使用。
3.蒸的最佳温度是38-50℃。温度过高，汗液蒸发过快，皮肤会有干燥感，影响排汗量。温度过低达不到发汗的目的，导致蒸后皮肤不清爽。
4.蒸的时间最适宜在45分钟以内，时间不宜过长。时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱。蒸后身体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸收水分，导致水肿。
5.最合适的蒸的频率是一周两次。出汗虽然是在排毒，但也排出了体内有益的电解质和钠钾血浆。蒸45分钟排出的有益电解质需要2-3天才能从饮水和食物中得到补充。过度频繁的蒸可能会逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。
6.蒸房内温度高、湿度低、气流快、含氧量略低，会使心跳加速，血压很大程度上升，增加心脏负荷，容易导致高血压、心脏病发作、发生意外甚至危及生命。因此，有高血压和心脏病病史的患者不应出汗。
7.出汗时，身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤排汗系统压力很大。所以肾功能不全的人不要过度出汗。
8.饭后不要出汗蒸，尤其是饱餐后半小时内。饭后立即出汗，皮肤内血管扩张，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
9.劳累或饥饿时，人体细胞张力差，对冷热刺激的耐受力降低，容易引起虚脱、水肿等症状。
10，经期女性最好避免出汗。经期女性身体抵抗力降低。进出蒸房时，寒热多次交替，容易引起感冒和细菌感染，危害女性健康。
11，男青年最好不要流汗。经常出汗可能会导致不孕。当然，这并不意味着你不应该洗桑拿，你也可以偶尔洗一下。如果你生过孩子，你可以放心去享受。
12、10岁以下的老人和小孩不宜出汗，老人的器官会有不同程度的衰退。如果强迫出汗会导致电解质紊乱，再加上吸收系统功能下降，得不到及时、足额的补充，对健康和生命都是有害的。
13.蒸完之后8-10小时内不要洗澡，因为这个时候毛孔正在打开排毒。如果此时洗澡，水中的不洁物质会渗入毛孔，导致毛囊扩张。