晚上9点到10锻炼怎么样？

运动是无害的，但对于大多数人来说，9点以后，通常处于兴奋状态，很难入睡。

太晚睡觉会对人体五脏不好，在兴奋的状态下很难入睡。晚上11点到凌晨2点这段时间是人体休眠的状态，也是人体睡眠的最佳时间。太晚睡觉容易影响精神状态和第二天的学习。

晚上9点到10点不适合锻炼。是身体休息的时候了。增强体质需要日常锻炼。最好的时间是下午天黑之前。空气好的这个时候人体也需要运动。早上锻炼也是可以的，最好戴口罩。现在空气污染严重，吸入太多灰尘会引起肺部疾病。