女人不想成为老太婆，就要坚持吃什么食物，美容养颜，滋补身体。

爱美是人的天性，尤其是女性朋友，更在意自己的外在形象。那么，有哪些食物可以起到美容保健、滋补身体的作用呢？

枣。红枣含有丰富的维生素B，具有很强的抗氧化能力，减少人体内黑色素的沉淀，使人的皮肤更白，皮肤更有弹性，更光滑。此外，维生素B还能促进人体的血液循环，保持皮肤和头发的光滑。

西红柿西红柿富含维生素和纤维素，被誉为蔬菜中的“维生素C之王”。西红柿含有番茄红素，这是一种超级抗氧化剂。经常吃西红柿可以保护皮肤不被晒伤，同时可以起到一定的抗紫外线功能，可以让我们的皮肤更加有光泽。

多喝酸奶。酸奶富含有益菌，能有效改善肠胃环境，促进人体消化，提高人体免疫力。酸奶中的维生素A等物质有助于排出体内的有毒物质，对脸上的痘痘有很好的缓解作用。

秋葵。黄秋葵含有丰富的铁元素，可以保养卵巢，改善贫血。此外，秋葵还含有粘蛋白，这是美容的重要营养。所以，想要好看，看起来更年轻，秋葵也是不可或缺的。前几年秋葵价格一度很高，因为营养价值高。

甜菜。甜菜含有人体所需的多种维生素和微量元素，而且味道很好，很受欢迎。经常吃甜菜可以促进血红蛋白的合成，使皮肤更加红润，看起来不那么老。