养生延寿录介绍

《养性延寿录》是陶弘景写的一部作品，以“取精法略，删繁就简，以类同聚题”为主旨，以“补助天命，靠其助耳”为宗旨。本书是从炎黄到魏晋时期的指导性养生理论和方法的汇编。分为两卷六篇:教诫、食诫、杂诫、避害祈福、取气治病、导引按摩、御女盈亏。其中《教诫》讲的是养生理论和养生的必要性。《食诫》讲饮食注意事项；《杂诫·避害祈福》讲的是日常生活中的注意事项；《带气治病》讲行气；“引导按摩”讲的是引导按摩手法；《宫女得失》讲房间艺术。