喝酒养生是什么样的？
1，饮水养生
1，早上喝水对脾阳有害。经过一夜的消耗，早上起床后，体内血液浓度较高。这个时候喝水可以防止血液太稠，还可以清肠通便。但是，早晨是人体阳气增长的时候，而水是阴性的，容易伤脾阳，所以不宜多喝，更不用说喝凉水。体质较弱的儿童和老人可以喝半杯(约100 ml)水，成人可以喝一杯。
2.按需喝水。中医不提倡喝水不渴，提倡满足需要。喝太多的水可能会伤害肾脏。人的年龄、体质、气候、地理位置都会影响对水的需求。例如，在寒冷的冬天，人们自然需要更少的水。夏天很热，所以人们需要多喝水。喝水量因人而异，健康人可以通过是否有口干、大便干燥、尿色暗黄等信号来判断。比如正常的尿液颜色应该是淡黄色。如果颜色太深，就要补充水分。如果颜色太浅，说明可能是水喝多了。
3、4喝水的最佳时间。早上起床后喝一杯水，可以起到通便润肠的作用；午睡后，身体从午餐中消耗的能量较高，容易疲劳。13:00-15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)可以防止困倦，降低血脂。饭前喝一杯水，可以冲洗人体的生理厕所——清洁膀胱，排出肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水，可以滋阴，防止血液变稠。这是每天喝水的最佳时间，其余可以按需补充。
4.不要猛喝水。口渴时，很多人习惯大声喝水，但殊不知，像这样猛喝水，会突然增加心脏负荷；吃饭时喝浓水会稀释胃酸，影响消化。少量多次慢饮才是正确的饮酒原则。将一口水含在口中，慢慢咽下几次，让口腔和喉咙得到充分的滋润，有效解渴。此外，心力衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭的人不宜多喝水。
5.少喝“阴阳水”。所谓“阴阳水”，是指混合了原水(矿泉水、自来水等)的水。)和开水。网上一直流传喝“阴阳水”可以排肠毒，但这些观点都没有科学依据。日常饮水机中的纯净水，混合后对身体是无害的，但是其他的原水，比如自来水、井水，含有很多细菌、病菌、寄生虫等有害物质。将其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，不可取。
2、不能喝水
1，老死水是很久没碰过的水；
这种水会减缓未成年人的新陈代谢，不利于更好的发育成长。中老年人喝了会加速衰老，容易生病，不利于健康。如果长时间水不多，有毒物质会增多，容易引发食道癌等重大疾病。所以，喝老死水只会害了自己的身体。这就需要我们培养良好的生活习惯，也要善意的提醒别人；
2、千滚水，即炉子上多次烧开的水；
这种水容易伤胃，长期饮用会降低人体免疫系统的抗病功能，破坏人体的体组织。因为煮的时间长，水中含有不挥发的物质，如钙、镁等重金属成分，亚硝酸盐含量高。长期喝这种水，也会干扰人的肠胃功能。有毒的亚硝酸盐还会造成体内缺氧，更严重的会导致昏迷、抽搐甚至死亡。不要喝这种水，对身体不好；
3、锅炉水，也就是蒸东西剩下的水；
这种水亚硝酸盐含量高，含有水垢。如果你喝了这种水或在食物中使用它，它会损害消化系统，降低其功能。还容易衰老，破坏人体的免疫系统，引起病变和疾病。不要喝这种水，对身体不好；
4.没有开水；
在冬天，人们喜欢喝开水来温暖自己的身体，但有些人在水烧开之前就匆忙地喝了，这是不健康的。开水中含有大量氯仿，尤其是城市的自来水中。氯仿有致癌作用，不要急着喝。
5.开水；
有的人，为了节约水资源，又做饭。这种节约是不可取的。这样做好了，只会造成更大的伤害。如果再把水蒸发掉，只会让水中的亚硝酸盐含量变高。亚硝酸盐不健康，不能食用。如果多了会中毒，就不要喝这种水，对身体不好。