陆游养生诗的体验

南宋大诗人陆游一生写了近万首诗。他不仅是一位多产的作家，也是自古以来诗人中的长寿者。在战火纷飞的年代，他已经85岁了。陆游文化修养很高。他不仅擅长养生，还写了许多养生诗，值得我们学习。1吃粥养生:诗人一生视吃粥为养生之妙品，诗中说:“天下之人皆是年长者，却不知许多年在当下。我要向人民学习，我只会吃弱食给神灵。”传统医学认为，吃粥可以养胃气，生津，易于消化，特别适合老年人或脾胃虚弱的人，真的是很好的保健品。

2洗脚养生:陆游养生的第二个方法是睡前用热水洗脚。在他的诗中，他说:“老人不再从事农业和桑树，他没有忘记数鸡和海豚；洗脚睡觉真的很快，小孙子也在长鲜汤。“据相关研究表明，脚与人体健康密切相关，日本人称之为人体的‘第二心脏’。睡前用热水洗脚可以暖脚，足部的按摩可以刺激穴位，舒筋活络，使血液畅通，从而促进新陈代谢，增强脏腑功能，达到防杂病、延年益寿的效果。

③扫地养生:陆游养生的第三个方法是每天扫祭品。他有一首很有意思的祭扫诗:“闲时扫地，救奴平血。按摩指导，虽好多事，不如扫地延寿。”经常性的扫地活动可以代替按摩和引导，还可以通过弯腰和站立，锻炼四肢，使全身血液循环，锻炼人体骨骼、肌肉、关节和韧带，当然对人体健康非常有益。

4休闲养生:陆游提倡的第四种养生方法是休闲，即游戏健身。陆游晚年创造性地写了一首游戏诗:“全书要绕着玩，有时带着儿孙骑马，小老君也会？”我的老师是家庭的中枢和活水。陆游认为，每天留出一定的时间，和天真活泼的孩子一起蹦蹦跳跳地玩耍，不仅可以锻炼筋骨，放松精神，锻炼身体，还可以使人心情愉快，忘却烦恼，焕发青春，从而延缓衰老，延年益寿。

⑤种花养生:诗人养生的另一种方法是“种花”，他以诗赞之:“蓝芳移于中林，故无种玉簪之地。更乞两簇香百合，老吴，老人犹在重心。”种花赏花既能锻炼筋骨，又能愉悦心灵，陶冶情操，是一种值得大力倡导的养生之道。