夏季保健方法？

我们在夏季因湿热困脾的情况并不少见，同时也可因肺伤或热致脾虚而导致肺气虚。此外，在炎热的夏季，人们经常会口渴、多汗、头晕、耳鸣、精神疲劳、胸闷、心悸、小便短赤等。中医把这些虚症称为暑伤。

1.清热解毒。

中医认为，夏天是暑，夏天属于五脏，属于心，适合清补。尽量不要吃辛辣温热的东西。但需要注意的是，生吃冷饮不宜过量，以免伤害人体内的正气，诱发疾病。

2.清热利湿，生津止渴

夏季炎热炎热，人们喜欢冷饮，大量饮水，导致湿气容易侵入人体。外湿入内，使水湿健脾，引起脾胃升降，引起食欲不振等等。因此，夏季应常吃利水利湿的食物，以健脾胃，脾的升运功能得以恢复，有利于水利利湿。

3.脾胃，气阴。

夏天天气炎热，人的消耗量增加。一方面，由于夏季和潮湿气候的影响，容易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。因此，饮食应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等为主。，质轻，能刺激食欲，易于消化，从而达到保健的目的。