阳虚体质怎么保养？

1.首先，你需要特别注意你的饮食。千万不要吃冷的食物。无论你的身体感觉有多热，或者外面的天气有多热，你都不能喝冷饮。同时，不要直接从冰箱里拿食物。一定要把从冰箱里拿出来的食物在室温下放置一会儿再吃。

2、注意保暖，无论一年四季天气寒冷还是炎热，都要做好保暖工作。在一些关键部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友为了美观，不能穿一些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡觉最好盖薄被子，对身体更好。

3.多做适度的有氧运动。阳虚的人一定要选择适度的运动，最好是有氧运动。比如太极拳，慢跑，快走都是不错的选择。千万不要长时间游泳。另外，这种体质的人不宜过度运动或选择高强度运动，因为大量出汗会导致体内阳气外泄，不利于健康。

4.夏天不能长时间吹空调。对于现代人来说，夏天吹空调是避暑的好方法。其实对阳虚患者也不好。除了吹空调，睡前洗澡，头发干了睡觉等。都是不好的习惯，容易导致对身体的损害。无论是阳虚患者还是其他患者，热水泡脚都是一种很好的健身方式。

5、多吃热的食材，生活中很多食材都是热的，比如香椿、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、香菜等。另外，冬天可以选择火锅服用，对身体有好处。

6.阳虚体质怎么调理？平时可以吃一些滋补品，如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、贵由丸等。这些中成药吃了对身体好，还可以调理体质。但需要注意的是，服用这些滋补品前最好先咨询医生，而不是随便服用。

男性阳虚体质如何调理

阳虚体质不仅见于女性，也见于男性。男性如果是阳虚体质，身体会表现出怕冷、口唇苍白、头发少、精神萎靡、易出汗等症状。所以生活中要注意身体，有异常情况需要及时治疗。

建议阳虚体质患者在生活中一定要学会调节自己的情绪，避免因抑郁而与他人多接触。另外，我们需要养成健康的生活方式，比如不熬夜，注意保暖，不要一直吹空调等等。还可以通过一些运动来调整阳虚体质，比如跳绳、短跑、走跳等都是适合的运动，可以促进体内血液循环。

男人如果阳虚，想好好调理，也要了解一下饮食。多吃羊肉汤、核桃炒松子等食谱，可以很好地滋养他的身体。

阳虚的人应多吃温补益的食物，烹饪时也可加入一些温补的调味品，如葱、姜、辣椒等，也可选用温补的肉类，如羊肉、狗肉等作为食材。日常生活中要少吃食物，最好少碰冰淇淋和冰镇饮料。