经常喝黑枸杞有什么好处？

1，调节作息规律:随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大，人的正常生物钟会时不时的发生变化，比如连续的加班，使得人的生活习惯不得不改变，所以经常会出现睡眠不足的问题。

2.提高视力:医学临床报告表明，蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。花青素可以改善昏暗光线下的视力；这对夜间的司机、长时间盯着屏幕的人等有帮助。

3、口服皮肤化妆品:花青素在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是目前自然界中最有效的抗氧化剂。

4.防病:枸杞中的花青素有清理自由基的作用，还能阻止癌细胞顺利扩散，从而对其起到更多的保护作用。

健康细胞是如何被癌细胞侵蚀的。比如乳腺癌的发病机制就是这样的，所以服用花青素会对乳腺癌的发展有很好的抑制作用。

5.强化血管，改善循环:花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，从而使血管更有弹性。

扩展数据:

枸杞品质的判断；

1，查绿色和黄色水果的比例

青黄色果实中花青素含量低，其保健作用远不及成熟饱满、果实颗粒呈黑色的果实。如果青黄果比例高，说明黑枸杞整体保健效果不高。

2.闻闻黑枸杞的味道

抓一把黑枸杞，用手捂一会儿。如果有刺鼻的温度，可能是硫磺熏的。不仅红枸杞被硫磺熏制，黑枸杞也被熏制，使黑枸杞颜色更深，更好看。所以这种黑枸杞绝对不能选。这也可以作为你鉴别枸杞的一种方式。

3、看颜色枸杞颜色黑

黑枸杞黑色的话颜色更好，灰色的话品质稍差。

参考资料:

枸杞人民网的功效和作用