冷静，冷静，清醒。黄帝教你一辈子养生。
阴阳法则
阴阳的方法是养生，跟上自然阴阳的变化。人体的阴阳也随着时间而变化。说，‘夫阴阳四季，万物为根本。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以此为根。古来圣贤，身不卑，神不散，能百岁，是因为跟上了四季。当阴阳是人体健康的基础时，如果遵循阴阳，则百病不生，否则就会上瘾。太公曰:春有夫，夏有长，秋有长，冬有长，乃天道大经。春气伤肝，夏气伤肝，秋气伤肺，冬气伤肾。
虞书·舒舒
虞书的意思是使用适当的方法来协调人体。现在有养生打坐，跷二郎腿，清空大脑，似睡非睡，深呼吸解气，还有佛教居士打坐，瑜伽调息。这些都是调息养生。人体的元气具有化生、活血、固本、温养全身组织、抗病抗病、抗邪、增强脏腑功能、调理气息、滋养元气、固本、壮元气的作用。虞书主张通过精心生活、适应四季、摆脱过度劳累、防止过度放松、调整饮食、调和五味、调节七情、节约言语、学会呼吸等一系列措施来调节元气、消除疾病、延年益寿。
有适当的饮食
饮食和营养为分娩方式增添了光彩的一笔。中国人总是爱吃，而且会吃。李时珍在《黄帝内经》中写了很多健康美味的食物。合理的饮食可以滋养精气，纠正脏腑阴阳失调，预防疾病，延年益寿。说‘五谷喂你，五果助你，五畜益你，五菜饱你，所以你可以用香味来补充你的精神’。当然，你需要小心五味，否则你会营养不均衡。
日常生活有规律。
现在的男人总是加班熬夜。他们一抓到时间就睡懒觉，完全无视生物钟，会造成功能失调，引发疾病。所以日常生活要符合生物钟，这样才不会引发所有疾病。《黄帝内经》说，春三月，夏三月，太阳长在少阳，晚上要熬夜早起。秋三月，早睡早起更好。冬天三月，太阳藏在太阳底下，你得早起晚起。这是因为人体相应地改变日常生活以应对四季，这样疾病和邪恶就不会出现。
不要白干。
古人说‘人欲精进，百病不可及’，诗人陆游说‘形需精进’，都说明古人认为适度的运动起到养生的作用。现在中医也提出出汗对身体有害，因为出汗是精，出汗劳损精。太极拳、五禽戏、气功、慢跑等养生方法都符合不白做的标准，既健康又无害。说‘五株，长见识，血，气，肉，筋骨’，可见过度劳累很容易导致人体衰老。现在的男白领经常长时间坐在电脑前，经常在公交车上一站就是几个小时。这个人犯规了。
滋肾固精
中医认为